Врач-эндокринолог Зухра Павлова в личном Telegram-канале популярно объяснила, сколько раз в неделю необходимо заниматься спортом.
По словам специалиста, для поддержания организма в тонусе достаточно выбрать на неделе один или два дня. Согласно исследованию американских ученых из Массачусетса, утверждается, что 2,5 часов тренировок в неделю более чем достаточно.
Уточняется, что в эксперименте принимали участие две группы – одни занимались спортом не менее 150 минут в выходные, вторые тренировались аналогичное время, распределив нагрузку на несколько дней в неделю.
Согласно результатам, у первой группы риски сердечной недостаточности упали на 38%, инфаркта — на 27%, инсульта — на 21%, и мерцательной аритмии — на 22%. Во второй показатели были следующие: 36%, 35%, 17% и 19% соответственно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Екатерина Кашух заявила о важности правильного рациона питания для тех, кто стремится набрать мышечную массу. Оптимальным временем для употребления питательных веществ являются первые полчаса после физических нагрузок, именно тогда их усвоение наиболее эффективно.
Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…
Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…
Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…
Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…
После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…