Врач-эндокринолог Зухра Павлова в личном Telegram-канале популярно объяснила, сколько раз в неделю необходимо заниматься спортом.
По словам специалиста, для поддержания организма в тонусе достаточно выбрать на неделе один или два дня. Согласно исследованию американских ученых из Массачусетса, утверждается, что 2,5 часов тренировок в неделю более чем достаточно.
Уточняется, что в эксперименте принимали участие две группы – одни занимались спортом не менее 150 минут в выходные, вторые тренировались аналогичное время, распределив нагрузку на несколько дней в неделю.
Согласно результатам, у первой группы риски сердечной недостаточности упали на 38%, инфаркта — на 27%, инсульта — на 21%, и мерцательной аритмии — на 22%. Во второй показатели были следующие: 36%, 35%, 17% и 19% соответственно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Екатерина Кашух заявила о важности правильного рациона питания для тех, кто стремится набрать мышечную массу. Оптимальным временем для употребления питательных веществ являются первые полчаса после физических нагрузок, именно тогда их усвоение наиболее эффективно.
В ближайшие дни в Московском регионе синоптики прогнозируют сильную жару — до +34°С. Что следует…
Археологи из Университета имени Симона Боливара в Каракасе, Венесуэла, обнаружили 20 наскальных памятников, возраст которых…
Проведение эпидемиологического расследования после регистрации выявленного случая туберкулеза у студента магистратуры МГУ имени Ломоносова начали…
Группа ученых из Швейцарии представила усовершенствованный метод жидкой биопсии для анализа фрагментов ДНК опухоли в…
Несмотря на то, что метеорологи 2 июля зафиксировали самую высокую температуру в Москве за последние…
Группа ученых из Хельсинкского университета в Финляндии область с, что вероятность возникновения психических расстройств, таких…