Фармацевт Ходади раскрыл способ определить размер порции, чтобы похудеть

Британский фармацевт Абрахам Ходади обнардовал простой способ, с помощью которого можно быстро снизить объем талии на пять сантиметров в отсутствии изнурительных занятий интенсивными тренировками. Как сообщает Общественная служба новостей, данный метод опубликован в Daily Mirror.

Согласно сообщению, основным правилом предложенного Ходади подхода является правильное определение размера каждой порции пищи. Для эффективного снижения веса в объеме тарелки с крахмальными углеводами, такими как рис, картофель или макароны, объем должен соответствовать размеру кулака, а порция белковых продуктов — размеру ладони человека.

Согласно данным исследований, проведенных Ходади, шесть недель соблюдения вышеуказанной нормы в рационе питания приводят к снижению висцерального жира на 14 %. При этом объем талии уменьшается на пять сантиметров, только исключительно благодаря диете.

Ходади также подчеркивает, что при следовании его методу нет необходимости испытывать голод и отказываться от любимых продуктов. Он рекомендует совершать трапезу три раза в день и не придерживаться жестких ограничений.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-гастроэнтеролог, диетолог и кулинарный блогер Нурия Дианова предупредила, что людям, достигшим возраста 50+, следует категорически избегать потребления жареного мяса на масле, потому что именно в этом возрасте увеличивается риск заболеваний, способных ухудшить переваривание тяжелой пищи.