Здоровье

Фармацевт Ходади раскрыл способ определить размер порции, чтобы похудеть

Британский фармацевт Абрахам Ходади обнардовал простой способ, с помощью которого можно быстро снизить объем талии на пять сантиметров в отсутствии изнурительных занятий интенсивными тренировками. Как сообщает Общественная служба новостей, данный метод опубликован в Daily Mirror.

Согласно сообщению, основным правилом предложенного Ходади подхода является правильное определение размера каждой порции пищи. Для эффективного снижения веса в объеме тарелки с крахмальными углеводами, такими как рис, картофель или макароны, объем должен соответствовать размеру кулака, а порция белковых продуктов — размеру ладони человека.

Согласно данным исследований, проведенных Ходади, шесть недель соблюдения вышеуказанной нормы в рационе питания приводят к снижению висцерального жира на 14 %. При этом объем талии уменьшается на пять сантиметров, только исключительно благодаря диете.

Диетолог Дианова: Жареное мясо нельзя есть после 50 лет

Ходади также подчеркивает, что при следовании его методу нет необходимости испытывать голод и отказываться от любимых продуктов. Он рекомендует совершать трапезу три раза в день и не придерживаться жестких ограничений.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-гастроэнтеролог, диетолог и кулинарный блогер Нурия Дианова предупредила, что людям, достигшим возраста 50+, следует категорически избегать потребления жареного мяса на масле, потому что именно в этом возрасте увеличивается риск заболеваний, способных ухудшить переваривание тяжелой пищи.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

25 минут назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

48 минут назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

58 минут назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

1 час назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

1 час назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

2 часа назад