Здоровье

Фармацевт Ходади раскрыл способ определить размер порции, чтобы похудеть

Британский фармацевт Абрахам Ходади обнардовал простой способ, с помощью которого можно быстро снизить объем талии на пять сантиметров в отсутствии изнурительных занятий интенсивными тренировками. Как сообщает Общественная служба новостей, данный метод опубликован в Daily Mirror.

Согласно сообщению, основным правилом предложенного Ходади подхода является правильное определение размера каждой порции пищи. Для эффективного снижения веса в объеме тарелки с крахмальными углеводами, такими как рис, картофель или макароны, объем должен соответствовать размеру кулака, а порция белковых продуктов — размеру ладони человека.

Согласно данным исследований, проведенных Ходади, шесть недель соблюдения вышеуказанной нормы в рационе питания приводят к снижению висцерального жира на 14 %. При этом объем талии уменьшается на пять сантиметров, только исключительно благодаря диете.

Диетолог Дианова: Жареное мясо нельзя есть после 50 лет

Ходади также подчеркивает, что при следовании его методу нет необходимости испытывать голод и отказываться от любимых продуктов. Он рекомендует совершать трапезу три раза в день и не придерживаться жестких ограничений.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-гастроэнтеролог, диетолог и кулинарный блогер Нурия Дианова предупредила, что людям, достигшим возраста 50+, следует категорически избегать потребления жареного мяса на масле, потому что именно в этом возрасте увеличивается риск заболеваний, способных ухудшить переваривание тяжелой пищи.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

1 минута назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

2 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

6 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

20 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

30 минут назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

44 минуты назад