Ночные судороги — это болезненные и неожиданные сокращения мышц, которые нарушают спокойный сон и заставляют человека чувствовать себя подавленным.
Ведущий специалист в области неврологии доктор Терентьева выявляет основные причины этого явления и подчеркивает важность магния и витамина B для поддержания здоровья мышц и предотвращения ночных судорог. Дефицит магния и витамина B часто является основными факторами, связанными с появлением ночных судорог.
Доктор Терентьева подчеркивает, что магний играет важную роль в функционировании мышц, способствуя их расслаблению после сокращения. Дефицит этого микроэлемента может привести к повышенной возбудимости мышц и, как следствие, к судорогам.
Витамины B, особенно витамин B6, также необходим для нормальной работы нервной системы и мышц. Его дефицит может повлиять на работу нервных импульсов и вызвать ночные судороги.
Терапевт Терентьева рекомендует обращать внимание на уровень витаминов В в рационе и при необходимости использовать дополнительные источники.
По мнению врача, важен и правильный образ жизни. Физическая активность и уровень мышечной усталости могут способствовать судорогам, особенно если они возникают перед сном. Регулярная растяжка и умеренные упражнения могут помочь предотвратить этот неприятный симптом.
Побочные эффекты некоторых лекарств могут вызывать ночные судороги. Прием диуретиков, статинов, бета-агонистов и других лекарств может изменить минеральный баланс и повлиять на мышечную активность, сообщает специалист в беседе с «Газетой.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что делать, если человек случайно укололся о чей-то шприц. Врач рекомендовал пострадавшему немедленно обратиться за помощью в медицинское учреждение, где ему назначат специальную терапию с профилактической целью.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…