Терапевт Терентьева: Ночные судороги сигнализируют о дефиците магния и витаминов

Ночные судороги — это болезненные и неожиданные сокращения мышц, которые нарушают спокойный сон и заставляют человека чувствовать себя подавленным.

Ведущий специалист в области неврологии доктор Терентьева выявляет основные причины этого явления и подчеркивает важность магния и витамина B для поддержания здоровья мышц и предотвращения ночных судорог. Дефицит магния и витамина B часто является основными факторами, связанными с появлением ночных судорог.

Доктор Терентьева подчеркивает, что магний играет важную роль в функционировании мышц, способствуя их расслаблению после сокращения. Дефицит этого микроэлемента может привести к повышенной возбудимости мышц и, как следствие, к судорогам.

Витамины B, особенно витамин B6, также необходим для нормальной работы нервной системы и мышц. Его дефицит может повлиять на работу нервных импульсов и вызвать ночные судороги.

Терапевт Терентьева рекомендует обращать внимание на уровень витаминов В в рационе и при необходимости использовать дополнительные источники.

По мнению врача, важен и правильный образ жизни. Физическая активность и уровень мышечной усталости могут способствовать судорогам, особенно если они возникают перед сном. Регулярная растяжка и умеренные упражнения могут помочь предотвратить этот неприятный симптом.

Побочные эффекты некоторых лекарств могут вызывать ночные судороги. Прием диуретиков, статинов, бета-агонистов и других лекарств может изменить минеральный баланс и повлиять на мышечную активность, сообщает специалист в беседе с «Газетой.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что делать, если человек случайно укололся о чей-то шприц. Врач рекомендовал пострадавшему немедленно обратиться за помощью в медицинское учреждение, где ему назначат специальную терапию с профилактической целью.