Диетолог Татьяна Семенова: Ежедневно стоит съедать не больше двух авокадо

Много полезных веществ, таких как витамин К, калий, фолиевая кислота и витамины группы В содержит авокадо, но не переусердствуйте, особенно те, кто следит за калориями, рассказала «Газете.Ru» диетолог Татьяна Семенова. По ее словам, одно из основных преимуществ авокадо — благотворное влияние на пищеварение.

«Клетчатка регулирует аппетит и укрепляет иммунную систему. Фрукт также содержит растворимую клетчатку, помогающую нормализовать показатель глюкозы в крови. При добавлении в рацион быстро насыщающего авокадо может помочь контролировать вес, что необходимо для людей, склонных к метаболическому синдрому», — отметила диетолог.

Она добавила, что авокадо положительно влияет на сердце. В нем больше калия, чем в банане, и этот элемент помогает снизить кровяное давление. Помимо этого, диетолог назвал авокадо «натуральным» антидепрессантом. Семенова не советует есть более двух авокадо в день. Продукт не предназначен для кормящих женщин, его следует исключить из рациона, отмечает специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что коронавирусная инфекция SARS-CoV-2 неестественно высвобождает провоспалительные цитокины, что приводит к разрушению как врожденного, так и приобретенного иммунитета.