Диетолог Соломатина назвала самый полезный вид бананов

Самыми полезными для здоровья считаются именно зеленые бананы, обратила внимание врач-диетолог Елена Соломатина. Об этом сообщает в четверг, 24 августа, портал «Москва 24».

По словам специалиста, в зеленых бананах содержится менее всего сахара и они в меньшей степени повышают уровень глюкозы в крови. Желтые бананы в отличие от них, наоборот, содержат большее количество сахара.

«Употребление в пищу спелого банана сильнее повышает уровень глюкозы в крови», —  предупредила диетолог.

Уточняется, что и в зеленых, и в желтых бананах содержатся витамины группы B, а также присутствует большое количество магния и калия. Калий убирает лишнюю жидкость из организма, контролирует водно-солевой баланс, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы. А магний хорошо расслабляет сосудистую стенку, понижает давление. Также это вещество необходимо для формирования костей, ногтей и зубов.

«Бананы помогают стимулировать работу головного мозга. Поэтому бананы хорошо есть перед экзаменом», — уточнила Соломатина.

Кроме того, в бананах содержится триптофан — предшественник гормона радости — серотонина. Поэтому плоды культивируемых растений рода Банан (Musa) повышают настроение и способствуют лучшему засыпанию.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, по словам врача-нутрициолога Игоря Строкова, один конкретный фрукт по утрам совсем не полезен для здоровья и даже может вызвать потерю концентрации внимания и тягу к еде. Несмотря на все полезные качества банана, этот фрукт имеет побочные эффекты — и они могут негативно сказаться на весь остаток дня. Также бананы входят в число фруктов с самым высоким содержанием фруктозы.