Питание

Диетолог Ирина Мансурова пояснила, кому не рекомендуется есть сливы

Летом сливы заполняют прилавки магазинов и рынков. Их преимущества очевидны для многих людей. Однако эксперты отмечают, что есть люди, которым следует избегать их употребления или хотя бы сократить потребление такого продукта в своем рационе. Кому не рекомендуется есть сливы, aif.ru рассказала врач-нутрициолог Ирина Мансурова.

Одним из основных эффектов сливы является улучшение перистальтики кишечника, что способствует своевременному и бережному очищению кишечника. Также с его помощью можно ускорить процесс похудения и держать вес под контролем. Поскольку сливы богаты клетчаткой, они способствует длительному насыщению человека, и даже в его организме хорошо поддерживается уровень сахара в крови.

Сливы и сок из них также могут помочь предотвратить заболевания печени. Кроме того, они помогают снизить кровяное давление и регулировать уровень ЛПНП, называемого плохим холестерином. ИА БНК: Привычки человека, питание и активность влияют на здоровье сердца

Важно понимать, что, несмотря на такую неоспоримую пользу, даже здоровый человек не может съесть сливы в количестве, превышающем 150 грамм. Кроме того, его следует употреблять между приемами пищи или в качестве дополнения к каше и салатам. Вы можете съесть один или два фрукта за раз. Если есть проблемы с желудком, то порция сокращается до 1 плода в день.

Людям, у которых диагностирован синдром раздраженного кишечника и другие патологии желудочно-кишечного тракта, такие как эрозивный гастрит, гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, следует избегать употребления сливы. Это потому, что фрукты содержат много фруктозы и полиолов, которые являются сахарными спиртами.

Будьте осторожны, сливу не следует употреблять тем, кто страдает ревматизмом, подагрой и мочекаменной болезнью. Также рекомендуется избегать употребления людям, склонным к диарее из-за слабительного и мочегонного действия продукта.

Важно помнить, что незрелые сливы наиболее опасны, особенно если вы едите их натощак. Они содержат оксалаты, соли и сложные эфиры щавелевой кислоты, которые могут накапливаться и кристаллизоваться в организме. Это проблемы с почками и желчным пузырем. Соответственно, тем, кто страдает от проблем с этими органами, слива противопоказана.

Не стоит увлекаться сливами и кормящим матерям. Ведь в этом случае при избытке фруктов в рационе женщины у ребенка могут появиться симптомы вздутия живота и колик.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие субпродукты (печень, сердце) содержат много питательных веществ. Эти продукты недороги, что делает их привлекательными для многих людей.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Инжир: В чем польза для организма

Инжир — это южный не фрукт и не ягода, а соцветие, образующееся, когда опыленные цветки…

11 часов назад

В чем польза зимних прогулок для здоровья

Главная польза от пеших прогулок вообще и в зимний период в частности заключается в несомненно…

11 часов назад

Врач Савельева: Чрезмерное половое возбуждение может быть симптом опасных заболеваний

С наступлением осени некоторые мужчины могут ощущать усиление полового влечения. Но иногда симптомы бывают настолько…

13 часов назад

Юрист Саверский: Исчезновение лекарств связано с неправильной политикой ФАС

В ряде регионов России отмечается дефицит вакцин против бешенства. Ситуация связана со снижением объема производства…

14 часов назад

Глава Минздрава Мурашко: заболеваемость ВИЧ в России снизилась на 40 процентов

Глава Минздрава Михаил Мурашко рассказал, что заболеваемость вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) в России находится на…

15 часов назад

Доктор Баранова: жареный картофель с мясом вредит сердцу

Кандидат медицинских наук и терапевт Ирина Баранова поделилась в своем телеграм-канале информацией о том, что…

15 часов назад