Летом сливы заполняют прилавки магазинов и рынков. Их преимущества очевидны для многих людей. Однако эксперты отмечают, что есть люди, которым следует избегать их употребления или хотя бы сократить потребление такого продукта в своем рационе. Кому не рекомендуется есть сливы, aif.ru рассказала врач-нутрициолог Ирина Мансурова.
Одним из основных эффектов сливы является улучшение перистальтики кишечника, что способствует своевременному и бережному очищению кишечника. Также с его помощью можно ускорить процесс похудения и держать вес под контролем. Поскольку сливы богаты клетчаткой, они способствует длительному насыщению человека, и даже в его организме хорошо поддерживается уровень сахара в крови.
Сливы и сок из них также могут помочь предотвратить заболевания печени. Кроме того, они помогают снизить кровяное давление и регулировать уровень ЛПНП, называемого плохим холестерином. ИА БНК: Привычки человека, питание и активность влияют на здоровье сердца
Важно понимать, что, несмотря на такую неоспоримую пользу, даже здоровый человек не может съесть сливы в количестве, превышающем 150 грамм. Кроме того, его следует употреблять между приемами пищи или в качестве дополнения к каше и салатам. Вы можете съесть один или два фрукта за раз. Если есть проблемы с желудком, то порция сокращается до 1 плода в день.
Людям, у которых диагностирован синдром раздраженного кишечника и другие патологии желудочно-кишечного тракта, такие как эрозивный гастрит, гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, следует избегать употребления сливы. Это потому, что фрукты содержат много фруктозы и полиолов, которые являются сахарными спиртами.
Будьте осторожны, сливу не следует употреблять тем, кто страдает ревматизмом, подагрой и мочекаменной болезнью. Также рекомендуется избегать употребления людям, склонным к диарее из-за слабительного и мочегонного действия продукта.
Важно помнить, что незрелые сливы наиболее опасны, особенно если вы едите их натощак. Они содержат оксалаты, соли и сложные эфиры щавелевой кислоты, которые могут накапливаться и кристаллизоваться в организме. Это проблемы с почками и желчным пузырем. Соответственно, тем, кто страдает от проблем с этими органами, слива противопоказана.
Не стоит увлекаться сливами и кормящим матерям. Ведь в этом случае при избытке фруктов в рационе женщины у ребенка могут появиться симптомы вздутия живота и колик.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие субпродукты (печень, сердце) содержат много питательных веществ. Эти продукты недороги, что делает их привлекательными для многих людей.
Инжир — это южный не фрукт и не ягода, а соцветие, образующееся, когда опыленные цветки…
Главная польза от пеших прогулок вообще и в зимний период в частности заключается в несомненно…
С наступлением осени некоторые мужчины могут ощущать усиление полового влечения. Но иногда симптомы бывают настолько…
В ряде регионов России отмечается дефицит вакцин против бешенства. Ситуация связана со снижением объема производства…
Глава Минздрава Михаил Мурашко рассказал, что заболеваемость вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) в России находится на…
Кандидат медицинских наук и терапевт Ирина Баранова поделилась в своем телеграм-канале информацией о том, что…