Летом сливы заполняют прилавки магазинов и рынков. Их преимущества очевидны для многих людей. Однако эксперты отмечают, что есть люди, которым следует избегать их употребления или хотя бы сократить потребление такого продукта в своем рационе. Кому не рекомендуется есть сливы, aif.ru рассказала врач-нутрициолог Ирина Мансурова.
Одним из основных эффектов сливы является улучшение перистальтики кишечника, что способствует своевременному и бережному очищению кишечника. Также с его помощью можно ускорить процесс похудения и держать вес под контролем. Поскольку сливы богаты клетчаткой, они способствует длительному насыщению человека, и даже в его организме хорошо поддерживается уровень сахара в крови.
Сливы и сок из них также могут помочь предотвратить заболевания печени. Кроме того, они помогают снизить кровяное давление и регулировать уровень ЛПНП, называемого плохим холестерином. ИА БНК: Привычки человека, питание и активность влияют на здоровье сердца
Важно понимать, что, несмотря на такую неоспоримую пользу, даже здоровый человек не может съесть сливы в количестве, превышающем 150 грамм. Кроме того, его следует употреблять между приемами пищи или в качестве дополнения к каше и салатам. Вы можете съесть один или два фрукта за раз. Если есть проблемы с желудком, то порция сокращается до 1 плода в день.
Людям, у которых диагностирован синдром раздраженного кишечника и другие патологии желудочно-кишечного тракта, такие как эрозивный гастрит, гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, следует избегать употребления сливы. Это потому, что фрукты содержат много фруктозы и полиолов, которые являются сахарными спиртами.
Будьте осторожны, сливу не следует употреблять тем, кто страдает ревматизмом, подагрой и мочекаменной болезнью. Также рекомендуется избегать употребления людям, склонным к диарее из-за слабительного и мочегонного действия продукта.
Важно помнить, что незрелые сливы наиболее опасны, особенно если вы едите их натощак. Они содержат оксалаты, соли и сложные эфиры щавелевой кислоты, которые могут накапливаться и кристаллизоваться в организме. Это проблемы с почками и желчным пузырем. Соответственно, тем, кто страдает от проблем с этими органами, слива противопоказана.
Не стоит увлекаться сливами и кормящим матерям. Ведь в этом случае при избытке фруктов в рационе женщины у ребенка могут появиться симптомы вздутия живота и колик.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие субпродукты (печень, сердце) содержат много питательных веществ. Эти продукты недороги, что делает их привлекательными для многих людей.
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…