Диетолог Ирина Мансурова пояснила, кому не рекомендуется есть сливы

Летом сливы заполняют прилавки магазинов и рынков. Их преимущества очевидны для многих людей. Однако эксперты отмечают, что есть люди, которым следует избегать их употребления или хотя бы сократить потребление такого продукта в своем рационе. Кому не рекомендуется есть сливы, aif.ru рассказала врач-нутрициолог Ирина Мансурова.

Одним из основных эффектов сливы является улучшение перистальтики кишечника, что способствует своевременному и бережному очищению кишечника. Также с его помощью можно ускорить процесс похудения и держать вес под контролем. Поскольку сливы богаты клетчаткой, они способствует длительному насыщению человека, и даже в его организме хорошо поддерживается уровень сахара в крови.

Сливы и сок из них также могут помочь предотвратить заболевания печени. Кроме того, они помогают снизить кровяное давление и регулировать уровень ЛПНП, называемого плохим холестерином.

Важно понимать, что, несмотря на такую неоспоримую пользу, даже здоровый человек не может съесть сливы в количестве, превышающем 150 грамм. Кроме того, его следует употреблять между приемами пищи или в качестве дополнения к каше и салатам. Вы можете съесть один или два фрукта за раз. Если есть проблемы с желудком, то порция сокращается до 1 плода в день.

Людям, у которых диагностирован синдром раздраженного кишечника и другие патологии желудочно-кишечного тракта, такие как эрозивный гастрит, гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, следует избегать употребления сливы. Это потому, что фрукты содержат много фруктозы и полиолов, которые являются сахарными спиртами.

Будьте осторожны, сливу не следует употреблять тем, кто страдает ревматизмом, подагрой и мочекаменной болезнью. Также рекомендуется избегать употребления людям, склонным к диарее из-за слабительного и мочегонного действия продукта.

Важно помнить, что незрелые сливы наиболее опасны, особенно если вы едите их натощак. Они содержат оксалаты, соли и сложные эфиры щавелевой кислоты, которые могут накапливаться и кристаллизоваться в организме. Это проблемы с почками и желчным пузырем. Соответственно, тем, кто страдает от проблем с этими органами, слива противопоказана.

Не стоит увлекаться сливами и кормящим матерям. Ведь в этом случае при избытке фруктов в рационе женщины у ребенка могут появиться симптомы вздутия живота и колик.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие субпродукты (печень, сердце) содержат много питательных веществ. Эти продукты недороги, что делает их привлекательными для многих людей.