Здоровье

Диетологи Макдональд и Коваленко назвали ошибки, которые совершают желающие похудеть люди

Врач-диетолог и консультант по питанию Барбара Коваленко и диетолог Бриджит Макдональд из США выделили две важнейшие ошибки, которые совершают большинство людей, желающих сбросить вес. Об этом во вторник, 22 августа, сообщает портал Pravda.Ru со ссылкой на Shefinds.

По словам специалистов, употребление меньшего количества калорий является ключевым фактором при похудении, но пропуск приема пищи или длительные перерывы между приемами могут привести к негативным последствиям и даже нанести вред организму, замедлив метаболизм.

Это происходит потому, что нарушается естественный метаболический ритм организма, заставляя его переходить в режим голодания, что в результате приводит к замедлению обмена веществ для экономии энергии. Последствия такого подхода могут быть катастрофичными для мечты похудеть, потому что организм начинает, наоборот, аккумулировать запасы жировой ткани.

Уточняется, что еще одна распространенная ошибка, которую допускают большинство людей, стремящихся сбросить лишний вес — это хронический стресс.

Малышева рассказала о взаимосвязи овсяного молока и ожирения

Нервное напряжение также оказывает негативное влияние на метаболизм человека. Причина в том, что гормон стресса — кортизол, стимулирует накопление жировых отложений. То есть, если человек находится в постоянном стрессовом состоянии, его вес не только стабилизируется, но также может начать увеличиваться. В этом случае врачи рекомендуют заниматься йогой и медитативными практиками.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для людей, которые желают похудеть, овсяное молоко не станет более полезным продуктом, чем более традиционное коровье молоко. По словам врача-терапевта и телеведущей Елены Малышевой, в овсяном молоке содержится до 60 килокалорий в 100 граммах.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

2 минуты назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

3 минуты назад

Офтальмолог Ермолаев: соринку из глаза можно убрать при помощи щипка за века

Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко,  когда человек…

8 минут назад

The Conversation: настойчивость способна активировать забытое воспоминание

Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…

8 минут назад

Падуб чайный может быть полезен для сердца и снижать риск рака

Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…

24 минуты назад

Врач Дозикова: иммунную систему зимой помогает поддерживать имбирный чай

Врач-терапевт поликлиники №5 Красногорской больницы Анастасия Лозикова рассказала, что горячие пряные напитки помогут согреться и…

25 минут назад