Здоровье

Диетологи Макдональд и Коваленко назвали ошибки, которые совершают желающие похудеть люди

Врач-диетолог и консультант по питанию Барбара Коваленко и диетолог Бриджит Макдональд из США выделили две важнейшие ошибки, которые совершают большинство людей, желающих сбросить вес. Об этом во вторник, 22 августа, сообщает портал Pravda.Ru со ссылкой на Shefinds.

По словам специалистов, употребление меньшего количества калорий является ключевым фактором при похудении, но пропуск приема пищи или длительные перерывы между приемами могут привести к негативным последствиям и даже нанести вред организму, замедлив метаболизм.

Это происходит потому, что нарушается естественный метаболический ритм организма, заставляя его переходить в режим голодания, что в результате приводит к замедлению обмена веществ для экономии энергии. Последствия такого подхода могут быть катастрофичными для мечты похудеть, потому что организм начинает, наоборот, аккумулировать запасы жировой ткани.

Уточняется, что еще одна распространенная ошибка, которую допускают большинство людей, стремящихся сбросить лишний вес — это хронический стресс.

Малышева рассказала о взаимосвязи овсяного молока и ожирения

Нервное напряжение также оказывает негативное влияние на метаболизм человека. Причина в том, что гормон стресса — кортизол, стимулирует накопление жировых отложений. То есть, если человек находится в постоянном стрессовом состоянии, его вес не только стабилизируется, но также может начать увеличиваться. В этом случае врачи рекомендуют заниматься йогой и медитативными практиками.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для людей, которые желают похудеть, овсяное молоко не станет более полезным продуктом, чем более традиционное коровье молоко. По словам врача-терапевта и телеведущей Елены Малышевой, в овсяном молоке содержится до 60 килокалорий в 100 граммах.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

13 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

23 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

37 минут назад

Анализ голоса позволяет выявить диабет с точностью до 71%

Анализ голосовых записей может обнаружить диабет 2 типа с точностью 66% у женщин и 71%…

50 минут назад

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

1 час назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

1 час назад