Наука

PLOS One: Достаточный объем магния в рационе улучшает кровоснабжение в ногах

Эксперты из китайского медицинского университета Шаньдун выполнили исследование, подтверждающее, что употребление достаточного количества магния в рационе может помочь расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение в ногах, сообщает «МИР 24».

В работе участвовали 5969 человек старше 40 лет. Респонденты описали подробный список продуктов, которые они ели за последний день, и рассчитали количество магния в них. Особый интерес вызвал лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ), который показывает соответствие артериального давления в нижних и верхних конечностях. Пониженный уровень ЛПИ указывает на снижение кровотока в ногах, что приводит к образованию язв и нарушению подвижности. Врач Лосев: Плохая гигиена зубов мудрости из-за недоступности грозит кариесом

Научная работа подтвердила, что люди с нормальным индексом ЛПИ употребляли в среднем 288,30 мг магния, в то время как люди с низким индексом ЛПИ потребляли 244,89 мг магния или меньше. Эксперты отмечают, что магний благотворно влияет на усиление артериального кровотока и предотвращает накопление кальция в кровеносных сосудах. Что предотвращает воспаление и образование опухолей.

Согласно журналу PLoS, среди продуктов, богатых магнием, отмечены орехи, какао, авокадо, водоросли и брокколи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что очки, которые «блокируют» или «фильтруют» синий свет, излучаемый экранами компьютеров, предотвращают или не снимают напряжение глаз, в отличие от очков, которые не фильтруют синий свет.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

16 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

16 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

16 часов назад