Наука

PLOS One: Достаточный объем магния в рационе улучшает кровоснабжение в ногах

Эксперты из китайского медицинского университета Шаньдун выполнили исследование, подтверждающее, что употребление достаточного количества магния в рационе может помочь расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение в ногах, сообщает «МИР 24».

В работе участвовали 5969 человек старше 40 лет. Респонденты описали подробный список продуктов, которые они ели за последний день, и рассчитали количество магния в них. Особый интерес вызвал лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ), который показывает соответствие артериального давления в нижних и верхних конечностях. Пониженный уровень ЛПИ указывает на снижение кровотока в ногах, что приводит к образованию язв и нарушению подвижности. Врач Лосев: Плохая гигиена зубов мудрости из-за недоступности грозит кариесом

Научная работа подтвердила, что люди с нормальным индексом ЛПИ употребляли в среднем 288,30 мг магния, в то время как люди с низким индексом ЛПИ потребляли 244,89 мг магния или меньше. Эксперты отмечают, что магний благотворно влияет на усиление артериального кровотока и предотвращает накопление кальция в кровеносных сосудах. Что предотвращает воспаление и образование опухолей.

Согласно журналу PLoS, среди продуктов, богатых магнием, отмечены орехи, какао, авокадо, водоросли и брокколи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что очки, которые «блокируют» или «фильтруют» синий свет, излучаемый экранами компьютеров, предотвращают или не снимают напряжение глаз, в отличие от очков, которые не фильтруют синий свет.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 минуты назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

9 минут назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

18 минут назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

36 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

46 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

52 минуты назад