Эксперты из китайского медицинского университета Шаньдун выполнили исследование, подтверждающее, что употребление достаточного количества магния в рационе может помочь расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение в ногах, сообщает «МИР 24».
В работе участвовали 5969 человек старше 40 лет. Респонденты описали подробный список продуктов, которые они ели за последний день, и рассчитали количество магния в них. Особый интерес вызвал лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ), который показывает соответствие артериального давления в нижних и верхних конечностях. Пониженный уровень ЛПИ указывает на снижение кровотока в ногах, что приводит к образованию язв и нарушению подвижности. Врач Лосев: Плохая гигиена зубов мудрости из-за недоступности грозит кариесом
Научная работа подтвердила, что люди с нормальным индексом ЛПИ употребляли в среднем 288,30 мг магния, в то время как люди с низким индексом ЛПИ потребляли 244,89 мг магния или меньше. Эксперты отмечают, что магний благотворно влияет на усиление артериального кровотока и предотвращает накопление кальция в кровеносных сосудах. Что предотвращает воспаление и образование опухолей.
Согласно журналу PLoS, среди продуктов, богатых магнием, отмечены орехи, какао, авокадо, водоросли и брокколи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что очки, которые «блокируют» или «фильтруют» синий свет, излучаемый экранами компьютеров, предотвращают или не снимают напряжение глаз, в отличие от очков, которые не фильтруют синий свет.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…