ИА БНК: Привычки человека, питание и активность влияют на здоровье сердца

На YouTube-канале Коми центра медицинской профилактики  «Здоров11» доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии Медицинского института СГУим. Питирима Сорокина Ольга Курочкина рассказала, что на сердечно-сосудистые заболевания влияют четыре фактора. Это употребление алкоголя, курение, неправильное питание, низкая физическая активность.

При употреблении алкоголя нарушается сердечно-сосудистая система. Активируются тромбоциты, повышается риск тромбоза, инфаркта, инсульта, гипертонии. Никотин разрушает кровеносные сосуды, повышает кровяное давление, приводит к развитию атеросклероза.

В рационе должны присутствовать растительные и молочные продукты. Бифидобактерии и лактобациллы в желудке выделяют короткоцепочечные жирные кислоты, которые благотворно влияют на организм после их употребления. Например, это укрепление стенок кишечника, снижение давления, расширение сосудов, синтез витаминов группы В, пояснила врач.

Активное движение позволяет ускорить обратный транспорт холестерина. Быстрая ходьба увеличивает количество липопротеинов высокой плотности. Они забирают холестерин из кровеносных сосудов и доставляют его в печень, чтобы вывести из организма. Кроме того, физическая активность снижает давление.

Болезни можно предотвратить, отказавшись от вредных привычек, активной физической активности и здорового питания, сообщает ИА БНК.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кабачки считаются низкокалорийным овощем с низким содержанием натрия, жиров и углеводов, что делает их незаменимыми для диетического питания.