В публикации «Мослента» Наталия Гридина, диетолог-эндокринолог сообщила, какие методы помогают справиться с вздутием живота.
По мнению эксперта, проблема частого вздутия живота может помочь вам отказаться от большого количества простых углеводов в своем рационе. В частности, имеет смысл отказаться от употребления белого хлеба в первую очередь.
Газированные напитки также следует исключить, так как они только способствуют вздутию живота. Доктор Кашух: в день достаточно съедать два больших или три средних яблока
Эксперт также заметила, что пищу следует есть в небольших количествах, но не чаще трех раз в день, чтобы она быстрее и легче переваривалась. Кроме того, важно тщательно пережевывать любую пищу — это облегчит процесс пищеварения организма.
«Физическая активность помогает справиться с постоянным вздутием живота, укрепляя мышцы живота и улучшая перистальтику кишечника», — советует Гридина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что углеводы считаются для клеток человеческого организма основным источником энергии, поэтому от них нельзя полностью отказываться.
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…