Здоровье

Диетолог Наталия Гридина посоветовала, как справиться со вздутием живота

В публикации «Мослента» Наталия Гридина, диетолог-эндокринолог сообщила, какие методы помогают справиться с вздутием живота.

По мнению эксперта, проблема частого вздутия живота может помочь вам отказаться от большого количества простых углеводов в своем рационе. В частности, имеет смысл отказаться от употребления белого хлеба в первую очередь.

Газированные напитки также следует исключить, так как они только способствуют вздутию живота. Доктор Кашух: в день достаточно съедать два больших или три средних яблока

Эксперт также заметила, что пищу следует есть в небольших количествах, но не чаще трех раз в день, чтобы она быстрее и легче переваривалась. Кроме того, важно тщательно пережевывать любую пищу — это облегчит процесс пищеварения организма.

«Физическая активность помогает справиться с постоянным вздутием живота, укрепляя мышцы живота и улучшая перистальтику кишечника», — советует Гридина.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что углеводы считаются для клеток человеческого организма основным источником энергии, поэтому от них нельзя полностью отказываться.

Степан Васильев

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

2 минуты назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

6 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

20 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

33 минуты назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад