Питание

Life: Гастроэнтеролог объяснила россиянам почему быстрые углеводы вредны

Екатерина Кашух, гастроэнтеролог, подчеркнула, что углеводы считаются для клеток человеческого организма основным источником энергии, поэтому от них нельзя полностью отказываться. Об этом сообщает Life.

Содержащие быстрые углеводы продукты включают йогурты, мед, соки, десерты, выпечку, фрукты, молоко и сахар. Организм быстро их поглощает, потому что молекулярная структура этих веществ проста. Это вызывает резкое повышение уровня сахара в крови, а затем его падение, что опять вызывает желание есть.

Медицинские специалисты не советуют потреблять быстрые углеводы в качестве закуски из-за этого свойства. Постоянное повышение уровня сахара приводит к возникновению инсулинорезистентности и даже к диабету 2 типа. Однако быстрые углеводы не должны быть полностью исключены. Российские генетики проанализируют биохимический состав магаданских ягод

Они также содержатся во многих полезных продуктах, таких как фрукты, молоко и овощи, которые приносят пользу организму. Чтобы облегчить резкое повышение уровня сахара, рекомендуется употреблять клетчатку, белки и полезные жиры.

Екатерина Кашух дополнила, что быстрые углеводы могут быть полезны при интенсивной физической активности, поскольку они помогают быстро восстановиться. Они отлично подходят в качестве закуски во время пеших прогулок или после активной тренировки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прививка против дифтерии и столбняка, пневмококка и опоясывающего лишая оказывает влияние на снижение риска возникновения болезни Альцгеймера.

Степан Васильев

Последние статьи

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

44 секунды назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

3 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

16 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

17 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

26 минут назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

37 минут назад