«ИноСМИ»: Диетолог Мерд советует употреблять арбуз для улучшения пищеварения

Арбуз — прекрасный природный дар, который не только утоляет жажду, но и приносит большую пользу организму. Диетолог Бетюль Мерд сообщил о ценных свойствах арбуза и подчеркнул его необходимость для поддержания здоровья, пишет «ИноСМИ».

В составе ягоды находится 92% воды, а сочность арбуза не только освежает, но и увлажняет организм в жаркие дни. Он надежный компаньон в борьбе с жаждой. Красная мякоть арбуза содержит ликопин, мощный антиоксидант, замедляющий процесс старения и защищающий клетки от свободных радикалов. Вещество также полезено для сердечного здоровья.

Ягода богата витаминами А и С, поддерживающими кожу и иммунную систему. Помимо этого, повышенное содержание калия в нем может помочь снизить кровяное давление и улучшить баланс электролитов в организме, поясняет врач.

Изучения арбуза показывают, что он обладает противовоспалительными свойствами из-за присутствия в нем аминокислот. Ягода помогает бороться с отеками, а его мочегонные свойства избавляют организм от лишней жидкости.

Благодаря высокому содержанию клетчатки он помогает улучшить пищеварение и предотвращает запоры. Бетюль Мерд подчеркнул, что важно употреблять арбуз в умеренных количествах, особенно людям, которые контролируют уровень сахара в крови. Рекомендуется потреблять около 200 граммов (50 калорий) арбуза в день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярные диеты приводят к опасным последствиям для организма. Врач предупредила, что периодические ограничения в питании могут привести к ухудшению зрения.