Питание

«ИноСМИ»: Диетолог Мерд советует употреблять арбуз для улучшения пищеварения

Арбуз — прекрасный природный дар, который не только утоляет жажду, но и приносит большую пользу организму. Диетолог Бетюль Мерд сообщил о ценных свойствах арбуза и подчеркнул его необходимость для поддержания здоровья, пишет «ИноСМИ».

В составе ягоды находится 92% воды, а сочность арбуза не только освежает, но и увлажняет организм в жаркие дни. Он надежный компаньон в борьбе с жаждой. Красная мякоть арбуза содержит ликопин, мощный антиоксидант, замедляющий процесс старения и защищающий клетки от свободных радикалов. Вещество также полезено для сердечного здоровья.

Ягода богата витаминами А и С, поддерживающими кожу и иммунную систему. Помимо этого, повышенное содержание калия в нем может помочь снизить кровяное давление и улучшить баланс электролитов в организме, поясняет врач. Онколог Анастасия Марьенко: Рак передается по наследству в 5–10% случаев

Изучения арбуза показывают, что он обладает противовоспалительными свойствами из-за присутствия в нем аминокислот. Ягода помогает бороться с отеками, а его мочегонные свойства избавляют организм от лишней жидкости.

Благодаря высокому содержанию клетчатки он помогает улучшить пищеварение и предотвращает запоры. Бетюль Мерд подчеркнул, что важно употреблять арбуз в умеренных количествах, особенно людям, которые контролируют уровень сахара в крови. Рекомендуется потреблять около 200 граммов (50 калорий) арбуза в день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярные диеты приводят к опасным последствиям для организма. Врач предупредила, что периодические ограничения в питании могут привести к ухудшению зрения.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

9 минут назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

22 минуты назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

32 минуты назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

47 минут назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

1 час назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

1 час назад