Питание

«ИноСМИ»: Диетолог Мерд советует употреблять арбуз для улучшения пищеварения

Арбуз — прекрасный природный дар, который не только утоляет жажду, но и приносит большую пользу организму. Диетолог Бетюль Мерд сообщил о ценных свойствах арбуза и подчеркнул его необходимость для поддержания здоровья, пишет «ИноСМИ».

В составе ягоды находится 92% воды, а сочность арбуза не только освежает, но и увлажняет организм в жаркие дни. Он надежный компаньон в борьбе с жаждой. Красная мякоть арбуза содержит ликопин, мощный антиоксидант, замедляющий процесс старения и защищающий клетки от свободных радикалов. Вещество также полезено для сердечного здоровья.

Ягода богата витаминами А и С, поддерживающими кожу и иммунную систему. Помимо этого, повышенное содержание калия в нем может помочь снизить кровяное давление и улучшить баланс электролитов в организме, поясняет врач. Онколог Анастасия Марьенко: Рак передается по наследству в 5–10% случаев

Изучения арбуза показывают, что он обладает противовоспалительными свойствами из-за присутствия в нем аминокислот. Ягода помогает бороться с отеками, а его мочегонные свойства избавляют организм от лишней жидкости.

Благодаря высокому содержанию клетчатки он помогает улучшить пищеварение и предотвращает запоры. Бетюль Мерд подчеркнул, что важно употреблять арбуз в умеренных количествах, особенно людям, которые контролируют уровень сахара в крови. Рекомендуется потреблять около 200 граммов (50 калорий) арбуза в день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярные диеты приводят к опасным последствиям для организма. Врач предупредила, что периодические ограничения в питании могут привести к ухудшению зрения.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

4 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

5 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

5 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

5 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

5 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

5 часов назад