Доктор Шокур: Экспресс-диеты противопоказаны людям с болезнями ЖКТ и депрессией

Экспресс-диета — это диета с очень низким ежедневным потреблением энергии (800 ккал или меньше). Этот метод питания рассматривается как метод похудения от 3 до 5 кг за короткий промежуток времени, часто не более 10 дней. Но у этого метода похудения есть свои недостатки, рассказала «Газете.Ru» Светлана Шокур, эндокринолог.

«Резкое ограничение питания — это физический и психологический стресс для организма. Снижение работоспособности, потеря жизненной силы и энергии, депрессивное настроение часто сопровождают человека, у которого возникает соблазн быстро похудеть «без хлопот и значительных усилий». При любой острой диете механизм потери килограммов зависит от уменьшения воды и мышечной массы, и только 10% потерянного веса приходится на жировую ткань. То есть, быстро похудев на 4-5 кг, можно избавиться только от 400-500 г жира», — пояснила врач.

Еще один неприятный, но ожидаемый эффект быстрых диет — быстрое возвращение потерянных килограммов, иногда даже в больших количествах.

Шокур предупредила, что экспресс-диеты строго запрещены людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, различные патологии поджелудочной железы и желчного пузыря, а также людям с диабетом, анемией, дефицитом различных витаминов и минералов и людям, склонным к депрессивным состояниям.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что 42% россиян испытывают симптомы меланхолии, но только у 6% развивается сезонная депрессия. По оценкам экспертов, летняя депрессия составляет около 1% населения.