Питание

Доктор Валькова сообщила, что ежедневная порция фруктов снижает риск депрессии

Екатерина Валькова, гастроэнтеролог консультативной клиники ДВФУ, рассказала PrimaMedia, какие продукты благотворно влияют на настроение и снижают уровень стресса.

Она отмечает, что депрессию нельзя устранить, добавив в свой рацион определенные продукты, но здоровое питание может предотвратить развитие этого сложного психического заболевания.

Сбалансированное питание в целом положительно влияет на организм, но есть ряд продуктов, подходящих для индивидуальных ситуаций. Итак, чтобы предотвратить инсульт, важно съедать не менее 200 граммов фруктов и овощей каждый день. Российские ученые провели уникальную операцию по восстановлению слуха

«Кроме того, если вы едите не менее двух фруктов в день, риск депрессии значительно снижается», — сказала врач.

Фрукты снижают риск смерти от других причин на 10%. А ежедневное употребление 30 граммов орехов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Для профилактики инсультов, инфарктов необходимо включать в ежедневный рацион порцию зеленых овощей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как убавить 6 см в окружности талии за 10 дней. Есть несколько подходов, которые могут помочь улучшить состояние живота, но за такой короткий промежуток времени значительные изменения невозможны.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад