Диетолог Соломатина: Тяга к перекусам является симптомом гормональных проблем

Часто проявляющееся желание съесть что-нибудь скорее всего сигнализирует о неправильном питании, недостатке сна или обезвоживании, констатировала врач-диетолог Елена Соломатина. Кроме того, по ее словам, постоянная тяга к перекусам может являться симптомом проблем с щитовидной железой и, в частности, с уровнем кортизола («гормона стресса»). Об этом в среду, 16 августа, сообщает «Москва 24».

По словам специалиста, недостаток выработки гормонов щитовидной железы может приводить к определенной потере энергии, и человеку для бодрости необходимо перекусить. Неправильный сон или его недостаток также провоцируют желание съесть что-то. Кортизол вместо того, чтобы снижаться, остается надолго и активирует к поиску высокоэнергетической еды.

Диетолог отметила, что если утром человек ест быстрорастворимые каши, белый хлеб и пьет сладкий чай, то чувство сытости приходит быстро, но также и быстро уходит. Кроме того, чувство голода зачастую путают с желанием выпить воды, так как центры жажды и насыщения в мозгу расположены очень близко.

Уточняется, что главной опасностью частых перекусов является лишний вес, приводящий к другим негативным последствиям. В качестве одной из мер рекомендуется заменить сладкие перекусы на прием продуктов с низким гликемическим индексом. Например, употреблять продукты с индексом ниже 50.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям старше 40 лет важно знать показатели своего липидного профиля, заявил врач хирург-уролог, андролог, онкоуролог, к.м.н. Марк Гадзиян. Высокий холестерина в крови повышает риски инфаркта и инсульта. Также риски этих проблем со здоровьем выше при наличии лишнего веса, либо человек курит или злоупотребляет алкоголем.