Фото: ru.freepik.com
Диетологи дали совет, каким образом за короткое время избавиться от жира на боках. По их заявлению, для этого необходимо придерживаться всего лишь двух правил. Об этом, в понедельник, 14 августа, сообщает портал PrimaMedia.ru.
По словам специалистов, первый способ заключается в соблюдении белково-растительной диеты, когда необходимо употреблять низкожирные источники белка — курицу, рыбу, тофу. Вместе с тем в рационе питания человека должны присутствовать овощи и фрукты.
При этом углеводы, сахар и переработанные продукты нужно полностью исключить из меню. Потребление соли тоже лучше сократить, поскольку ее избыток может привести к задержке воды в организме.
Второе правило – выполнение упражнений для боковых мышц живота, например, боковые наклоны с гантелями, русские вращения. Полезными будут бег или просто быстрая ходьба.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что научное заявление о влиянии зелёного чая на массу тела и регуляцию микробиоты кишечника сделали учёные из Нанкинского сельскохозяйственного университета (КНР).
Российское подразделение западной фармакологической компании AstraZeneca подало жалобу в Генпрокуратуру в связи с приобретением аналога…
Диетолог Мэри Сабат сообщила о трех вкусных продуктах, которые обеспечивают сладкий сон. Их следует включать…
Минздрав перечислил рекомендации по поведению во время жары для пожилых людей и тем, кто страдает…
По статистике у детей появляется все больше функциональных нарушений и заболеваний позвоночника. Об этом сообщила…
Дерматолог Ирина Григорьева назвала привычку загорать в солярии "абсолютно небезопасной" для здоровья. "Научные данные показывают,…
В исследовательской статье для Proceedings Of The National Academy of Sciences (PNAS) группа ученых рассказала…