Гастроэнтеролог Вялов заявил, что любые фрукты безопасны для здорового желудка

С одной стороны — клетчатка, витамины, с другой — обилие фруктозы и очень высокий гликемический индекс. Как правильно употреблять фрукты, чтобы удовольствие не навредило вашему здоровью, врач рассказал «Абзацу».

В целом можно обойтись без фруктов. Но эксперты придерживаются позиции, что не включать их в рацион, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Текущие исследования подтверждают полезность этого предложения.

Неприятные симптомы могут появиться даже у людей со здоровым желудком после употребления фруктов, но для этого следует постараться. Например, съесть слишком много фруктов за раз или вообще не прожевывать их. Иммунолог Крючков: Переболевшие COVID-19 имеют склонность к развитию рака

В остальном фрукты безопасны, даже если они очень кислые, сказал Сергей Вялов, кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог, автор бестселлеров о здоровье, в беседе с корреспондентом издания. Однако врач отметил, что они безопасны для здорового желудка, а фрукты, как и многие другие продукты, могут представлять опасность.

Некоторые фруктовые ограничения (определенный вид, количество) также могут быть рекомендованы аллергикам, пациентам с диабетом, хроническим панкреатитом (или в стадии обострения), заболеваниями почек и сердца, пациентам, склонным к отекам.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отеки всегда вызывают физический и эмоциональный дискомфорт. Причиной отека может быть чувство усталости, одышка, повышенное давление или боль в ногах.