Питание

Гастроэнтеролог Неронов советует разделить питание на пять приемов

Владимир Неронов, гастроэнтеролог, дал россиянам советы по здоровому питанию и выделил пять важных правил.

В беседе с РИАМО врач рекомендует разделить еду на пять приемов пищи. Кушать нужно не менее трех раз в день — на завтрак, обед и ужин. Однако рекомендуется придерживаться пятикратной диеты: завтрак, обед, послеобеденный чай и ужин. И это основное правило.

Второе правило зависит от регулярности питания. Важно соблюдать регулярное время приема пищи, это поможет организму лучше усваивать питательные вещества и наладить режим.

В третьих, своевременность и качество еды. При разработке меню нужно обращать внимание на качество еды и правильное время приема. В частности, на завтрак важно подбирать легкие продукты, такие как каша, вместо тяжелой пищи. Липецкие хирурги извлекли из печени пациента кисту, выросшую до половины органа

Правило четвертое. Пища должна быть теплой и тщательно пережевана, чтобы сделать процесс пищеварения легче.

И пятое правило. Не пренебрегайте питьевой водой. Необходимо контролировать достаточный уровень потребления воды — в среднем 2-2,5 литра в день, с учетом индивидуальных особенностей организма и окружающей среды.

Соблюдение данных пяти простых правил поможет вам придерживаться здорового питания и избежать проблем с перееданием.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что особенность большинства гельминтов в том, что они могут не вызывать никаких симптомов в течение длительного времени. Кроме того, дети подвержены риску заражения.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

3 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

4 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

7 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

21 минута назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

31 минута назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

45 минут назад