Питание

Гастроэнтеролог Неронов советует разделить питание на пять приемов

Владимир Неронов, гастроэнтеролог, дал россиянам советы по здоровому питанию и выделил пять важных правил.

В беседе с РИАМО врач рекомендует разделить еду на пять приемов пищи. Кушать нужно не менее трех раз в день — на завтрак, обед и ужин. Однако рекомендуется придерживаться пятикратной диеты: завтрак, обед, послеобеденный чай и ужин. И это основное правило.

Второе правило зависит от регулярности питания. Важно соблюдать регулярное время приема пищи, это поможет организму лучше усваивать питательные вещества и наладить режим.

В третьих, своевременность и качество еды. При разработке меню нужно обращать внимание на качество еды и правильное время приема. В частности, на завтрак важно подбирать легкие продукты, такие как каша, вместо тяжелой пищи. Липецкие хирурги извлекли из печени пациента кисту, выросшую до половины органа

Правило четвертое. Пища должна быть теплой и тщательно пережевана, чтобы сделать процесс пищеварения легче.

И пятое правило. Не пренебрегайте питьевой водой. Необходимо контролировать достаточный уровень потребления воды — в среднем 2-2,5 литра в день, с учетом индивидуальных особенностей организма и окружающей среды.

Соблюдение данных пяти простых правил поможет вам придерживаться здорового питания и избежать проблем с перееданием.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что особенность большинства гельминтов в том, что они могут не вызывать никаких симптомов в течение длительного времени. Кроме того, дети подвержены риску заражения.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

11 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

12 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

12 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

12 часов назад