Питание

Гастроэнтеролог Неронов советует разделить питание на пять приемов

Владимир Неронов, гастроэнтеролог, дал россиянам советы по здоровому питанию и выделил пять важных правил.

В беседе с РИАМО врач рекомендует разделить еду на пять приемов пищи. Кушать нужно не менее трех раз в день — на завтрак, обед и ужин. Однако рекомендуется придерживаться пятикратной диеты: завтрак, обед, послеобеденный чай и ужин. И это основное правило.

Второе правило зависит от регулярности питания. Важно соблюдать регулярное время приема пищи, это поможет организму лучше усваивать питательные вещества и наладить режим.

В третьих, своевременность и качество еды. При разработке меню нужно обращать внимание на качество еды и правильное время приема. В частности, на завтрак важно подбирать легкие продукты, такие как каша, вместо тяжелой пищи. Липецкие хирурги извлекли из печени пациента кисту, выросшую до половины органа

Правило четвертое. Пища должна быть теплой и тщательно пережевана, чтобы сделать процесс пищеварения легче.

И пятое правило. Не пренебрегайте питьевой водой. Необходимо контролировать достаточный уровень потребления воды — в среднем 2-2,5 литра в день, с учетом индивидуальных особенностей организма и окружающей среды.

Соблюдение данных пяти простых правил поможет вам придерживаться здорового питания и избежать проблем с перееданием.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что особенность большинства гельминтов в том, что они могут не вызывать никаких симптомов в течение длительного времени. Кроме того, дети подвержены риску заражения.

Степан Васильев

Последние статьи

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

5 минут назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

18 минут назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

32 минуты назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

49 минут назад

Гастроэнтеролог Констанденков: суп солянка может вызвать запор

Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…

55 минут назад

Лама из Бурятии посоветовал в 2025 году исключить из рациона свинину и фрукты

Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…

1 час назад