Диетолог Капралова назвала три жирных продукта, которые нужно есть на диете

Диетолог Мария Капралова поделилась рейтингом трех калорийных продуктов, которые способствуют снижению веса и приносят только пользу для здоровья человека. Об этом в пятницу, 11 августа, сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, авокадо является сильным антиоксидантом, помогающим вывести токсины из организма и снизить уровень холестерина. Оно также способствует борьбе с раковыми клетками.

Уточняется, что правильные жиры содержат растительные масла прямого отжима, такие как миндальное, льняное, кунжутное, горчичное, подсолнечное, масло черного тмина и грецкого ореха. Все они поддерживают здоровье органов и тканей, делают сосуды более эластичными, улучшают состояние волос и кожи, а также укрепляют иммунную систему.

Диетолог отметила, что фундук, грецкие орехи, фисташки, пекан и арахис имеют положительное воздействие на липидный обмен, способствуя снижению веса. Орехи дают чувство насыщения, улучшают пищеварение и могут предотвращать развитие сахарного диабета второго типа, инсулинорезистентности и болезни Альцгеймера.

Кроме того, оливковое масло ранее было названо американским учеными лучшим продуктом для предупреждения болезни Альцгеймера.

Ранее «Медздрав.Инфо» информировал, что употреблять еду с большим содержанием воды, и в первую очередь обратить внимание стоит на овощи, фрукты и ягоды в летний период советует диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина.