Ученые сообщили, что не менее 4 тыс. шагов в день снижает риск ранней смерти

Исследователи говорят, что всего 4000 шагов в день могут снизить риск ранней смерти. Но чем больше шагов вы сделаете, тем лучше для вашего здоровья.

Ходьба не менее 4000 шагов в день значительно снижает риск ранней смерти, в то время как 2337 шагов в день снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, но, согласно новому метаанализу исследований, «чем больше, тем лучше».

«Чем больше шагов вы делаете, тем лучше это влияет на ваше здоровье, и каждое увеличение на 500-1000 шагов в день может быть связано со значительным снижением смертности», — говорит соавтор нового исследования доктор Мацей Банах, заместитель главного редактора Европейского общества кардиологов.

Согласно исследованию, сообщает CNN, менее 5000 шагов в день считаются «малоподвижным образом жизни».

Все исследования были связаны только наблюдениями и, следовательно, смогли показать только связь между количеством шагов в день и состоянием здоровья, а не прямую причину и следствие, пишет CNN.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хранение некоторых продуктов в холодильнике в течение длительного времени может быть небезопасным. Врач назвал черствый хлеб, лежалый сыр и овощи ядом, вызывающим рак.