Фитнес-тренер Юлия Гуляева констатировала, что даже регулярные занятия бегом не способствуют жиросжиганию и формированию мышечной массы. Она объяснила, что для поддержания физической формы необходимо соблюдать правильное питание и режим тренировок, сообщает Lenta.Ru.
По словам специалиста, кардиоупражнения не способствуют укреплению мышц, и за 30-40 минут бега на самом деле расходуется не так много калорий.
Помимо этого, фитнес-тренер отмечает, что мнение об эффективности кардионагрузок натощак является ошибочным. По ее словам, вначале будут расходоваться углеводы, а жиры организм начнет сжигать спустя примерно полчаса непрерывного низкоинтенсивного кардио. Поэтому бег натощак для похудения имеет низкий эффект.
Европейские ученые назвали количество шагов, которое продлит жизнь человекуУточняется, что лучше все же заняться функциональными или силовыми тренировками, которые лучше всего позволяет сжечь жир и сформировать мышечную массу. Но кардиотренировки остаются необходимыми для здорового функционирования сердечно-сосудистой системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, чтобы продлить свою жизнь эксперты на страницах Европейского журнала профилактической кардиологии советуют совершать пешие прогулки. Даже 3967 шагов в день снижает риск смерти от любой причины, а 2337 шагов в день уменьшают вероятность летального исхода от сердечно-сосудистого заболевания.
Подготовиться к сезону гриппа и снизить риск распространения инфекции помогут вакцинация, использование масок, соблюдение санитарно-дезинфекционного…
Ученые из Томска предложили новый способ производства порошка форстерита — материала, который применяется при создании…
Проект молодого ученого ТГТУ Кристины Савиновой по разработке анатомического термоизоляционного кокона для недоношенных детей получил…
Исследователи Воронежского государственного университета с использованием компьютерного моделирования оценили потенциальную противоопухолевую активность биологически активных соединений,…
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Первый российский биочип «Биочип-А», предназначенный для определения генетического риска развития болезни Альцгеймера, прошел испытания на…