Ученые утверждают, что употребление орехов снижает риск депрессии на 17%

Исследование определило, что потребление 30 граммов орехов ежедневно может помочь справиться с депрессией. Или уменьшить риск ее возникновения как минимум на 17 процентов.

По мнению ученых, ежедневное потребление орехов взаимосвязано с 17-процентным уменьшением риска возникновения депрессии — всего 30 граммов орехов достаточно для положительного эффекта.

Будь то арахис в пабе, вкусная закуска или грецкие орехи в салате, многие из нас любят орехи в той или иной форме, пишет Daily Mail. Теперь было обнаружено, что орехи приносят неожиданную пользу для здоровья психики.

Специалисты проанализировали данные о более чем 13 500 человек в возрасте от 37 до 73 лет в Великобритании, которые на момент начала исследования не страдали депрессией. Ученые назвали оптимальное время отхода ко сну для снижения риска инфаркта

Участники регистрировали потребление орехов, в том числе и несоленые орехи, такие как фисташки, кешью, миндаль, жаренный или соленый арахис. За ними наблюдали в течение пяти лет, за это время только у 8% из них была диагностирована депрессия.

По мнению ученых, итоги работы были получены независимо от образа жизни и других факторов здоровья, и причиной этих результатов может быть противовоспалительное и антиоксидантное действие орехов на мозг.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что среди основных причин заболевания глаз — курение, неблагоприятная экология, наследственность, возраст, а также сильный и продолжительный стресс. Они также могут быть вызваны патологическими нарушениями органов зрения.