Европейские ученые назвали количество шагов, которое продлит жизнь человеку

О том, сколько человек должен ежедневно совершать шагов, чтобы продлить свою жизнь, рассказали эксперты на страницах Европейского журнала профилактической кардиологии. Много лет считалось, что необходимо проходить ежедневно не менее 10 тысяч шагов. Новое исследование показало, что гораздо меньшая активность принесет пользу здоровью. Об этом в среду, 9 августа, Mednovelty.ru.

По словам специалистов, даже 3967 шагов в день снижает риск смерти от любой причины, а 2337 шагов в день уменьшают вероятность летального исхода от сердечно-сосудистого заболевания.

К таким выводам ученые пришли, изучив данные о здоровье и активности 226 889 человек. Исследование показало, что чем больше человек совершает пеших прогулок, тем более пользы для здоровья это приносит. Каждые дополнительные 1000 шагов в день связаны с 15% снижением риска смерти от любой причины. Каждые 500 шагов в день на 7% снижают риски заболеваний сердца и сосудов.

Также ученые отметили, что эффективность ходьбы прослеживается до 20 тысяч шагов в день. Но более ярким образом эта динамика выражена именно у молодых людей, заботиться о здоровье важно уже в этом возрасте.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что тренеры по фитнесу Тим Харрис и Сэнди Макаскилл дали рекомендации по занятиям спортом в жаркую погоду, призывая не заниматься спортом в жару, напомнив, что ее пик приходится на период с 13:00 до 15:00.