Люди старше 30 лет должны избегать употребления рафинированного сахара, колбас и колбасных изделий, сообщил «Газете.Ru» эксперт по диетическому питанию Артем Верис. По его словам, после определенного возраста организм человека начинает восстанавливаться, меняется гормональный фон, организм теряет мышечную массу. Если вы сохраните старые привычки в еде, есть прекрасная возможность значительно увеличить объем.
По словам врача, в первую очередь следует избегать сахара, потому что это очень калорийный продукт, который может привести к увеличению веса и метаболическим нарушениям в долгосрочной перспективе, снижению чувствительности к инсулину и диабету 2 типа. Кроме того, сахар ускоряет процесс старения кожи, повреждая волокна коллагена и эластина.
Продукты с высоким гликемическим индексом также опасны, что приводит к повышению уровня глюкозы и выработке большего количества инсулина. Поэтому после 30 следует остерегаться употребления картофеля, белого хлеба, арбуза, чипсов, некоторых соусов и других продуктов с гликемическим индексом более 60. Эндокринолог Комиссарова развеяла развеяла популярный миф о воде
Кроме того, эксперт рекомендовал исключить из рациона колбасы, сардельки, мясные консервы, бекон и солонину, так как их употребление может привести к развитию гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Верис предложил добавить в свой рацион больше свежих овощей, фруктов, орехов и отдать предпочтение приготовленной индейке, курице и говядине.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетологи неоднократно сообщали, что диета каждого человека влияет на все тело, включая запах пота. Врач рассказал, откуда исходит резкий запах пота и что нужно сделать, чтобы устранить это заболевание.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…