Добавление в рацион рыбы, овощей и орехов улучшает работу мозга. Об этом заявила диетолог Наталья Костенко.
«Свекла расширяет кровеносные сосуды и, таким образом, в мозг поступает большее количество насыщенной кислородом крови, в то время как темная листовая зелень богата витамином С, антиоксидантом, который, как известно, снижает возрастную потерю памяти», — сообщила она изданию «Лента.ру».
Ссылаясь на результаты исследования, Костенко заявила, что лучший способ помочь эффективно функционировать мозгу — это убрать из питания вредные жиры и разнообразить рацион растительной пищей. Прежде всего, она рекомендовала употреблять больше злаков и бобовых, а именно коричневый рис, ячмень, красную фасоль, нут и овсянку. Они содержат большое количество фолиевой кислоты и витамины группы В, которые улучшают память. Ученые СГУ намерены использовать смеси для вейпов при диагностике рака горла
Не менее важно включить в рацион источники полезных жиров — жирную рыбу, оливковое масло, семена, орехи, продолжил Костенко. Эти продукты содержат жирные кислоты омега-3, которые помогают снизить уровень воспаления в организме, что приводит к улучшению когнитивных функций.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученым удалось выяснить, насколько сильна взаимосвязь между продолжительностью жизни родителей и детей. Их исследования показали, что риск преждевременной смерти напрямую связан с генетической предрасположенностью к определенным заболеваниям.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…