Фото: ru.freepik.com
Включение в рацион питания ореха, который имеет название фундук, из-за быстрого восполнения силы (энергозатрат) после занятий спортом, приносит огромную пользу здоровью человека благодаря своему составу. Об этом в понедельник, 7 августа, сообщает «Общественная служба новостей» со ссылкой на экспертов.
По словам специалистов, в 100 граммах фундука содержится 700 ккал, 16 граммов белков, 66 граммов жиров и 9,9 граммов углеводов. В его составе находятся 60% жирных масел, способных укрепить сосуды, витамины В1, В2, С, Е и минеральные вещества: железо, калий, кальций, кобальт, фосфор, цинк.
Уточняется, что фундук могут беспрепятственно есть и люди с сахарным диабетом. Он снижает вероятность появления сосудистых осложнений. Входящий в его состав паклитаксел предупреждает рост онкологии, а калий — положительно влияет на сердце и сосуды.
Отдельную пользу фундук приносит мужчинам, ускоряя рост и развитие мышечной ткани и предотвращая болезни сердца. Женщинам эти орехи помогают улучшить состояние кожи и волос, а также нормализовать вес. Помимо этого, фундук оказывает положительный эффект на нервную систему человека и улучшает работу мозга. Нормой для взрослых в день считается не более 30-40 граммов фундука или 5-8 штук.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперт в сфере питания, нутрициолог Анна Серафимович посоветовала для снижения холестерина и повышения работоспособности мозга включить в ежедневный рацион питания орехи кешью.
Российское подразделение западной фармакологической компании AstraZeneca подало жалобу в Генпрокуратуру в связи с приобретением аналога…
Диетолог Мэри Сабат сообщила о трех вкусных продуктах, которые обеспечивают сладкий сон. Их следует включать…
Минздрав перечислил рекомендации по поведению во время жары для пожилых людей и тем, кто страдает…
По статистике у детей появляется все больше функциональных нарушений и заболеваний позвоночника. Об этом сообщила…
Дерматолог Ирина Григорьева назвала привычку загорать в солярии "абсолютно небезопасной" для здоровья. "Научные данные показывают,…
В исследовательской статье для Proceedings Of The National Academy of Sciences (PNAS) группа ученых рассказала…