Кардиолог Козлова перечислила самые полезные для мозга и памяти продукты

Из-за дефицита некоторых веществ в организме человека возникают серьезные проблемы со здоровьем, в том числе болезнь Альцгеймера. Как разнообразить человеку рацион питания, чтобы улучшить работу мозга, посоветовала врач-кардиолог Ольга Козлова, пишут «Известия».

По словам специалиста, сельдь, скумбрия и лосось являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Эти виды морской рыбы не только улучшают функционирование главного органа центральной нервной системы, но и способствуют укреплению сосудов, нормализации артериального давления и предотвращению заболеваний сердца.

Уточняется, что для мозговой деятельности, также полезно льняное масло, которое содержит полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие укреплению памяти.

Стоит также обратить внимание на темный шоколад. В его состав входят антоциан и флаванол, улучшающие работу кровеносных сосудов и увеличивающие приток крови к мозгу. В результате мозг получает дополнительное питание, что способствует его бодрости, а также улучшению памяти.

Вместе с тем кардиолог предупредила, что чрезмерное употребление даже самых полезных продуктов может привести к серьезным проблемам со здоровьем, главное — соблюдать меру.

Ранее «Медздрав. Инфо» сообщал, что ягоды вида рода Рубус семейства Розовые (Rosaceae) — малина обыкновенная обладают нее только ярким вкусом, но и множеством полезных свойств. В первую очередь, малина содержит большое количество калия, который способствует нормализации работы сердца.