К.м.н., врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал о методах снятия стресса и улучшения показателей здоровья в тибетской медицине, назвав четыре способа. Об этом в пятницу, 4 августа, сообщает портал sm.news.
По словам специалиста, то, что нервный стресс может вызывать различные изменения в кишечной микробиоте — научно доказанный факт. Влияние может отразиться не только на пищеварительной, но и на иммунной системах.
Уточняется, что во время стресса, организм человека выделяет гормоны адреналин и кортизол, влияющие на функционирование кишечника. А проблемы с кишечником, такие как СРК(синдром раздраженного кишечника), в свою очередь, могут вызывать дополнительный стресс у человека, создавая замкнутый круг. Также стресс может оказывать негативное влияние на перистальтику, замедляя или ускоряя пищеварение, приводящее к запорам или поносам.
Врач особенно отметил, что состав микробиоты именно буддийских монахов отличается от показателей жителей других регионов. В её составе присутствовали бактерии, которые способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.
Инструктор Сырчина рекомендовала пять упражнений из йоги для людей с больными суставамиВ тибетской медицине врач выделяет несколько методов снятия стресса, которые в том числе смогут помочь улучшить работу кишечника. Первый — медитация, которая позволяет успокоить ум, улучшить сосредоточенность и снизить уровень стресса. Второй — йога. Практики занятий включает в себя физические, дыхательные упражнения и медитацию. Она может помочь расслабить тело и ум, улучшить пищеварение и снять накопившийся стресс. Третий — травы и препараты. Наиболее популярные: шафран, ашваганда, шлемник, родиола. Четвертый — питание. Рекомендуется есть продукты, которые легко усваиваются, избегать тяжелой пищи и переедания — класть в тарелку ровно столько, сколько можешь съесть.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям с болями в суставах рекомендуется выполнять упражнения из йоги, чтобы поддерживать подвижность рук и ног. Об этом сообщила Наталья Сырчина, спортивный тренер, инструктор по физической культуре и йога-терапевт.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…