Здоровье

Нутрициолог Оксана Ковылкина предупредила, что нет безопасной дозы алкоголя

О том, что безопасной для человека дозы алкоголя нет, но при этом очевидной пользы от алкоголя нет, сообщила диетолог Оксана Ковылкина, пишет РИАМО.

Международный день пива отмечается 4 августа. Специалист отметила, что этот пенный напиток иногда употребляют спортсмены. Люди, которые бегают трусцой, теряют много жидкости и иногда пьют этот безалкогольный напиток как изотоник и источник быстрых углеводов. Когда дело доходит до снижения веса, иногда люди не готовы отказаться от алкоголя. Но в этом случае нужно обратить внимание на то, с чем и в каком количестве его пить.

«Алкоголь повышает аппетит, и часто пиво подают с закусками: орехами, жареными блюдами, соусами. Оказывается, чем больше вы пьете, тем больше едите. Попробуйте выбрать альтернативные продукты — овощи, сыр или крекеры», — советует диетолог. Профсоюз медработников: поликлиники будут чаще отказывать россиянкам в абортах

Также важно контролировать потребление алкоголя. Рекомендуемая суточная доза для женщин составляет не более 1 напитка в день (1 стакан или 330 мл пива), для мужчин — не более 2 напитков в день (2 стакана или 660 мл пива).

Диетолог также обратил внимание, что в рационе не должно быть алкоголя не менее 2 дней в неделю. Специалист предупредила, что при регулярном употреблении алкоголя может возникнуть риск рака, повреждения головного мозга, печени и сердечно-сосудистой системы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что анемия может быть причиной сонливости и постоянной усталости на работе. Врач пояснил, что анемия приводит к недостатку кислорода в организме, который «заряжает аккумулятор».

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

17 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

18 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

18 часов назад