Здоровье

Нутрициолог Оксана Ковылкина предупредила, что нет безопасной дозы алкоголя

О том, что безопасной для человека дозы алкоголя нет, но при этом очевидной пользы от алкоголя нет, сообщила диетолог Оксана Ковылкина, пишет РИАМО.

Международный день пива отмечается 4 августа. Специалист отметила, что этот пенный напиток иногда употребляют спортсмены. Люди, которые бегают трусцой, теряют много жидкости и иногда пьют этот безалкогольный напиток как изотоник и источник быстрых углеводов. Когда дело доходит до снижения веса, иногда люди не готовы отказаться от алкоголя. Но в этом случае нужно обратить внимание на то, с чем и в каком количестве его пить.

«Алкоголь повышает аппетит, и часто пиво подают с закусками: орехами, жареными блюдами, соусами. Оказывается, чем больше вы пьете, тем больше едите. Попробуйте выбрать альтернативные продукты — овощи, сыр или крекеры», — советует диетолог. Профсоюз медработников: поликлиники будут чаще отказывать россиянкам в абортах

Также важно контролировать потребление алкоголя. Рекомендуемая суточная доза для женщин составляет не более 1 напитка в день (1 стакан или 330 мл пива), для мужчин — не более 2 напитков в день (2 стакана или 660 мл пива).

Диетолог также обратил внимание, что в рационе не должно быть алкоголя не менее 2 дней в неделю. Специалист предупредила, что при регулярном употреблении алкоголя может возникнуть риск рака, повреждения головного мозга, печени и сердечно-сосудистой системы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что анемия может быть причиной сонливости и постоянной усталости на работе. Врач пояснил, что анемия приводит к недостатку кислорода в организме, который «заряжает аккумулятор».

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад