Лурдес Рамон, эндокринолог перечислила продукты, которые помогают уменьшить беспокойство и сбалансировать психоэмоциональный компонент.
Согласно многочисленным исследованиям, пища оказывает влияние на настроение. В то время как некоторые ингредиенты усиливают беспокойство, другие помогают снизить чрезмерную умственную активность и сбалансировать эмоциональный баланс.
«То, что вы чувствуете и думаете, во многом зависит от того, что вы едите», — говорит эксперт. Роспотребнадзор ввел ограничения в детских лагерях из-за менингита в Энгельсе
Среди продуктов, которые помогают успокоиться, Рамон выделила молоко, яйца, полезные витамины группы В, орехи и жирную рыбу, которые содержат триптофан и фосфолипиды, насыщающие организм жирными кислотами омега-3, пишет РБК.
Эксперт призвала избегать потребления алкоголя, злоупотреблением кофе, сладостями и трансжирами.
«Важно, чтобы ваша диета состояла из питательных и сбалансированных продуктов, чтобы ваш мозг не перегружался и не чувствовал себя вялым», — заключает Лурдес Рамон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о симптомах, которые за несколько месяцев указывают на приближение сердечного приступа. Как сообщает The Mirror, эксперт назвал ряд таких признаков.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…