Питание

Доктор Носков посоветовал отказаться от фастфуда и сладких напитков в жару

Иван Носков, терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Лефортово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, дал рекомендации по питанию в летнюю жару. Людям с хроническими заболеваниями тяжело переносить жару. Некоторые продукты могут ухудшить их состояние, поэтому лучше исключить их из своего рациона, рассказал врач в интервью АиФ.

Прежде всего, следует отказаться от фаст-фуда, жирной пищи, сладких напитков, включая соки, и закусок. В жару тяжелая пища — это картофель, бобовые, свинина и говядина, а также острая и соленая пища, в том числе и различные соусы.

Носков рекомендует обращать внимание на овощи и фрукты в жаркую погоду. Если с овощами все просто, то с фруктами нужно быть осторожнее. Терапевт рекомендует использовать их утром. Овощную нарезку можно дополнить зеленью (петрушка, укроп и салат). Обозреватель Дризе прокомментировал новые меры по борьбе с абортами в России

В рацион можно добавить белую рыбу или белое мясо птицы (курицу или индейку). Также врач разрешает употреблять не слишком жирный творог, молочные и кисломолочные продукты. Вы также можете есть хлеб — черный, белый или мультизерновой.

Помимо вышеупомянутой воды из напитков, специалист рекомендует натуральные, в первую очередь овощные, соки без подсластителей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди хотят правильно питаться, чтобы оставаться здоровыми. Производители также знают об этом и рекламируют некоторые продукты как более полезные, чем они есть.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

1 час назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

1 час назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад