Питание

Доктор Носков посоветовал отказаться от фастфуда и сладких напитков в жару

Иван Носков, терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Лефортово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, дал рекомендации по питанию в летнюю жару. Людям с хроническими заболеваниями тяжело переносить жару. Некоторые продукты могут ухудшить их состояние, поэтому лучше исключить их из своего рациона, рассказал врач в интервью АиФ.

Прежде всего, следует отказаться от фаст-фуда, жирной пищи, сладких напитков, включая соки, и закусок. В жару тяжелая пища — это картофель, бобовые, свинина и говядина, а также острая и соленая пища, в том числе и различные соусы.

Носков рекомендует обращать внимание на овощи и фрукты в жаркую погоду. Если с овощами все просто, то с фруктами нужно быть осторожнее. Терапевт рекомендует использовать их утром. Овощную нарезку можно дополнить зеленью (петрушка, укроп и салат). Обозреватель Дризе прокомментировал новые меры по борьбе с абортами в России

В рацион можно добавить белую рыбу или белое мясо птицы (курицу или индейку). Также врач разрешает употреблять не слишком жирный творог, молочные и кисломолочные продукты. Вы также можете есть хлеб — черный, белый или мультизерновой.

Помимо вышеупомянутой воды из напитков, специалист рекомендует натуральные, в первую очередь овощные, соки без подсластителей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди хотят правильно питаться, чтобы оставаться здоровыми. Производители также знают об этом и рекламируют некоторые продукты как более полезные, чем они есть.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

18 секунд назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

12 минут назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

26 минут назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

36 минут назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

51 минута назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

1 час назад