Здоровье
Автор: Оксана Герасимова
Диетолог Круглова: В жару нужно включать в рацион свежие овощи и фрукты
Российский врач-диетолог Наталья Круглова рекомендует в жару сократить потребление кофеиносодержащих напитков (чай, кофе) до одной-двух чашек в день, так как они вызывают сильное обезвоживание. Об этом сообщает в пятницу, 8 августа, портал NEWS.ru.
По словам специалиста, в жаркую погоду в рацион питания необходимо включать больше свежих овощей и фруктов. А также восполнять водный баланс, из напитков лучше выбирать минеральную воду, содержащую дополнительные микроэлементы.
Диетолог также призывает в жаркую погоду отказаться от жирного мяса, предупредив, что все продукты в летом надо хранить только в холодильнике из-за риска кишечной инфекции. Готовую еду важно покупать только в тех местах, где её готовят непосредственно перед употреблением.
Напомним, что по прогнозу синоптика Александра Шувалова на Центральный регион России надвигается аномальная жара. В выходные температура в Москве и Подмосковье повысится до «оранжевого» уровня, 30–37°C тепла.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, по словам российский врача-кардиолога Филиппа Копылова, жара опасна для человеческой жизни. В группу риска попадают люди с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, а потому имеется вероятность, что понадобится изменение привычной дозировки лекарств, для чего рекомендуется обратиться непосредственно к лечащему врачу.