Диетолог Круглова рассказала, сколько чашек кофе можно пить в жару

По ее словам, следует сократить потребление напитков с кофеином в жаркую погоду, так как они могут вызвать обезвоживание. Об этом NEWS.ru рассказала диетолог Наталья Круглова. Она рекомендовала выпивать более одной-двух чашек кофе в день, а также включать в свой рацион свежие фрукты и овощи.

«Я бы посоветовала добавить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Из напитков лучше выбирать те, которые позволяют восполнить водный баланс, в частности минеральную воду, так как содержат дополнительные микроэлементы. Вы можете добавить кусочки базилика, мяты или фруктов по вкусу. Лучше всего сократить количество напитков, содержащих кофе, выпивая одну-две чашки кофе в день», — сказала Круглова.

Также диетолог посоветовала отказаться от жирного мяса в жаркую погоду. В этот период продукты следует хранить в холодильнике из-за высокого риска кишечных инфекций. Покупая готовое блюдо, лучше выбирать места, где его готовят непосредственно перед едой, заключила Круглова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперты из университета Juntendo в Токио создали вакцину, уничтожающую стареющие клетки головного мозга. Это необходимо для пациентов с болезнью Альцгеймера, так как их мозг стареет быстрее, чем обычно.