Здоровье

Невролог Смирнова советует для борьбы с сонливостью в жару правильно одеваться

В течение дня в жару у человека может возникнуть сонливость, которая является естественным защитным механизмом организма. О том, каким способом лучше сохранить активность в жаркую погоду и в каких случаях этот симптом является тревожным признаком, рассказала невролог, врач-рефлексотерапевт «ИНВИТРО-Воронеж» Галина Смирнова. Об этом в четверг, 3 августа, сообщают «Известия».

По словам специалиста, дневная сонливость в жару характерна особенно для стран с жарким климатом, где существует специально выделенное время послеобеденного отдыха, например сиеста в Испании и Аргентине. С медицинской точки зрения дневной сон в жару может быть полезен, так как во время сна максимально замедляется метаболизм.

«Естественным защитным механизмом организма в жару является замедление процессов метаболизма и теплопродукции, потому что вместе с этим замедляется кровоток и частота сердечных сокращений, как следствие, человеку хочется спать. Также к сонливости приводят обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса», — перечислила Смирнова.

Уточняется, для того чтобы сохранить активность в жару, нужно иметь правильный подход к выбору одежды — предпочесть натуральные ткани (лен, хлопок), свободные фасоны с длинным рукавом. Также не стоит забывать про солнцезащитные очки и головной убор.

Легкая дневная сонливость не является патологией, она не оказывает значимого влияния на общее самочувствие и работоспособность.

Терапевт Винарская посоветовала, как лучше справиться с жарой

«Если же слабость сохраняется на протяжении всего дня и не соответствует выполняемой нагрузке, возникает не только в жару, не уменьшается даже в прохладные дни или после отдыха, стоит насторожиться и обратиться за консультацией к врачу, поскольку такие симптомы могут указывать на заболевания щитовидной железы, надпочечников, быть проявлением анемии и депрессии», — резюмировала врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что терапевт Наталья Винарская дала несколько советов, как горожанину перенести жару в мегаполисе, напомнив, что в период сильной жары, в первую очередь, необходимо обеспечивать свой организм достаточным количеством питьевой воды, чтобы избежать сильного обезвоживания.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

11 минут назад

PLOS ONE: кетогенная диета может помочь нормализовать менструальный цикл

Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…

11 минут назад

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

45 минут назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

48 минут назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

50 минут назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

1 час назад