Новое исследование, посвященное проблемам со сном, показало, что продолжительный сон по выходным может негативно сказаться на здоровье человека. В частности, это вызывает ожирение, сердечные приступы и инсульты.
Ученые считают, что всего 90 дополнительных минут в постели в выходные дни достаточно, чтобы нарушить внутренние биологические часы, которые влияют на ряд функций, от иммунной системы до пищеварительной системы.
Исследование Королевского колледжа Лондона показало, что даже небольшое изменение времени бодрствования может повлиять на нашу биологическую ценность.
Кейт Бермингем из KCL сказала: «Сон является ключевым элементом здоровья, и это исследование особенно важно, учитывая растущий интерес к циркадным ритмам и микробиому кишечника. Даже 90-минутная разница в середине сна может стимулировать появление видов микробиоты с неблагоприятными для вашего здоровья ассоциациями».
Итоги работы выявили, что лежание в выходные дни, в отличие от подъема по будильнику в будние дни, связано с более высоким риском недоедания, ожирения, сердечного приступа, инсульта, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что высокая температура воздуха может привести к обострению сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечную недостаточность и гипертонию.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…