Татьяна Мещерякова, эксперт по питанию порекомендовала россиянам пить воду при появлении первых признаков голода.
Такое предложение позволяет, помимо увлажнения, поддерживать вес и фигуру. Фактически, человеческий мозг часто путает жажду с голодом, поэтому, когда вы начинаете есть, организм пытается потреблять больше, чтобы притупить это чувство.
По этой причине специалисты рекомендуют выпить стакан теплой воды за полчаса до еды. Помимо этого, диетолог Мещерякова предлагает создать дефицит калорий, благодаря которому можно легко похудеть без нового набора веса. Австралийские специалисты выяснили, как снизить риск хронической боли в пояснице на 39%
Достаточно сократить обычный рацион всего на 10%. Необходимо пить достаточное количество воды, перестать есть во время стресса и не переедать по ночам.
По словам диетолога, вы должны есть 30% суточного рациона на завтрак, такое же количество на обед и 25% на ужин. Остальные 15% поступают из перекусов в течение дня. Рекомендуется включать в рацион свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой и витаминами, сообщает LIFE.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с 1 августа врачи могут принимать и консультировать пациентов удаленно. Такие приемы проводятся в рамках экспериментального правового режима и могут принимать участие частные медицинские организации.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…