Татьяна Мещерякова, эксперт по питанию порекомендовала россиянам пить воду при появлении первых признаков голода.
Такое предложение позволяет, помимо увлажнения, поддерживать вес и фигуру. Фактически, человеческий мозг часто путает жажду с голодом, поэтому, когда вы начинаете есть, организм пытается потреблять больше, чтобы притупить это чувство.
По этой причине специалисты рекомендуют выпить стакан теплой воды за полчаса до еды. Помимо этого, диетолог Мещерякова предлагает создать дефицит калорий, благодаря которому можно легко похудеть без нового набора веса. Австралийские специалисты выяснили, как снизить риск хронической боли в пояснице на 39%
Достаточно сократить обычный рацион всего на 10%. Необходимо пить достаточное количество воды, перестать есть во время стресса и не переедать по ночам.
По словам диетолога, вы должны есть 30% суточного рациона на завтрак, такое же количество на обед и 25% на ужин. Остальные 15% поступают из перекусов в течение дня. Рекомендуется включать в рацион свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой и витаминами, сообщает LIFE.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с 1 августа врачи могут принимать и консультировать пациентов удаленно. Такие приемы проводятся в рамках экспериментального правового режима и могут принимать участие частные медицинские организации.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…