Здоровье

Диетолог Мещерякова рекомендовала пить воду при первых симптомах голода

Татьяна Мещерякова, эксперт по питанию порекомендовала россиянам пить воду при появлении первых признаков голода.

Такое предложение позволяет, помимо увлажнения, поддерживать вес и фигуру. Фактически, человеческий мозг часто путает жажду с голодом, поэтому, когда вы начинаете есть, организм пытается потреблять больше, чтобы притупить это чувство.

По этой причине специалисты рекомендуют выпить стакан теплой воды за полчаса до еды. Помимо этого, диетолог Мещерякова предлагает создать дефицит калорий, благодаря которому можно легко похудеть без нового набора веса. Австралийские специалисты выяснили, как снизить риск хронической боли в пояснице на 39%

Достаточно сократить обычный рацион всего на 10%. Необходимо пить достаточное количество воды, перестать есть во время стресса и не переедать по ночам.

По словам диетолога, вы должны есть 30% суточного рациона на завтрак, такое же количество на обед и 25% на ужин. Остальные 15% поступают из перекусов в течение дня. Рекомендуется включать в рацион свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой и витаминами, сообщает LIFE.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с 1 августа врачи могут принимать и консультировать пациентов удаленно. Такие приемы проводятся в рамках экспериментального правового режима и могут принимать участие частные медицинские организации.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

4 минуты назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

9 минут назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

14 минут назад

Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»

Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…

22 минуты назад

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

39 минут назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

43 минуты назад