Здоровье

Диетолог Мещерякова рекомендовала пить воду при первых симптомах голода

Татьяна Мещерякова, эксперт по питанию порекомендовала россиянам пить воду при появлении первых признаков голода.

Такое предложение позволяет, помимо увлажнения, поддерживать вес и фигуру. Фактически, человеческий мозг часто путает жажду с голодом, поэтому, когда вы начинаете есть, организм пытается потреблять больше, чтобы притупить это чувство.

По этой причине специалисты рекомендуют выпить стакан теплой воды за полчаса до еды. Помимо этого, диетолог Мещерякова предлагает создать дефицит калорий, благодаря которому можно легко похудеть без нового набора веса. Австралийские специалисты выяснили, как снизить риск хронической боли в пояснице на 39%

Достаточно сократить обычный рацион всего на 10%. Необходимо пить достаточное количество воды, перестать есть во время стресса и не переедать по ночам.

По словам диетолога, вы должны есть 30% суточного рациона на завтрак, такое же количество на обед и 25% на ужин. Остальные 15% поступают из перекусов в течение дня. Рекомендуется включать в рацион свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой и витаминами, сообщает LIFE.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с 1 августа врачи могут принимать и консультировать пациентов удаленно. Такие приемы проводятся в рамках экспериментального правового режима и могут принимать участие частные медицинские организации.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

14 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

14 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

14 часов назад