Диетолог Коробейникова посоветовала пить воду по желанию организма

По словам диетолога Жанны Коробейниковой, пить воду необходимо по желанию организма: суточная норма должна составлять около 30-40 мл на килограмм веса с учетом съеденных фруктов и овощей. В разговоре с «Радио 1» она объяснила, что потребность человека в воде может завесить от многих причин, таких как физическая активность в течение дня, температура воздуха и питание.

«Потребность человека в воде может завесить от многих причин: если у вас температура, если вы находитесь в сауне, если вы едите слишком много соленой пищи, если вы весь день лежите на диване и никуда не идете. Только ваше тело знает, сколько воды вам нужно: слушайте ее и испытывайте чувство жажды», — объяснила диетолог.

По мнению специалиста, за 15-20 минут до еды необходимо выпивать стакан теплой или горячей воды. Это нормализует кислотность и подготавливает желудочно-кишечный тракт к предстоящей пище. Диетолог посоветовал не пить много воды перед сном, чтобы избежать вздутия живота по утрам.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что такое купание в фонтанах может привести к аллергическим реакциям и раздражению кожи под воздействием химических веществ, используемых для поддержания чистоты. Кроме того, существует риск заражения кишечной инфекцией.