Малоподвижный образ жизни вызывает диабет, варикозное расширение вен и заболевания суставов, рассказывает терапевт Елена Соломатина в интервью каналу «Москва 24». По ее мнению, сидячий образ жизни способствует накоплению избыточного веса, что вызывает множество заболеваний, в том числе сердечно-сосудистые патологии.
«Сердце — это мышца, которая должна постоянно перекачивать кровь в сосуды. Когда этого не происходит, ему приходится работать с нагрузкой. Кроме того, варикозное расширение вен может возникнуть, даже если нет генетической предрасположенности», — пояснила специалист.
Кроме того, как отмечает терапевт, если сердце не может хорошо перекачивать кровь, необходимые вещества не попадают в суставы, что способствует их разрушению.
Чтобы предотвратить опасные последствия, врач посоветовал часто выполнять упражнения в течение рабочего дня. По словам эксперта, ходьба по лестнице может помочь снизить риск развития сердечно — сосудистых патологий. Кроме того, важно сначала наступать на носок, а затем на пятку. Это снижает нагрузку на суставы.
«Риск сердечного приступа снижается на 54%, улучшается кровоток и функция почек. Однако нужно вставать с умом, двигаться и в таком положении. Например, встать на носки, перекатываясь с ноги на ногу. Мышцы всегда должны быть в хорошем состоянии», — заключила Соломатина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мужчины должны включать в свой рацион высококачественный белок и не забывать о питьевой воде. Диета должна включать птицу, рыбу, яйца и нежирное мясо — эти источники высококачественного белка требуются для восстановления и наращивания мышц после занятий спортом.
Российское подразделение западной фармакологической компании AstraZeneca подало жалобу в Генпрокуратуру в связи с приобретением аналога…
Диетолог Мэри Сабат сообщила о трех вкусных продуктах, которые обеспечивают сладкий сон. Их следует включать…
Минздрав перечислил рекомендации по поведению во время жары для пожилых людей и тем, кто страдает…
По статистике у детей появляется все больше функциональных нарушений и заболеваний позвоночника. Об этом сообщила…
Дерматолог Ирина Григорьева назвала привычку загорать в солярии "абсолютно небезопасной" для здоровья. "Научные данные показывают,…
В исследовательской статье для Proceedings Of The National Academy of Sciences (PNAS) группа ученых рассказала…