Тренер Горналл рассказала, что скручивания укрепляют мышцы кора, но вредят талии

Тренер по фитнесу Люси Горналл рассказала о тренировках, которые могут повредить талию. Ее слова цитирует The Sun.

По словам эксперта, боковые наклоны с гантелями, а также всевозможные виды скручиваний укрепят ваши мышцы кора, но визуально расширят его. Это потому, что такие тренировки предназначены для проработки косых мышц живота. Инфекционист Позднякова заявила, что половина родителей не прививают детей от гепатита В

По словам Горналл, для достижения стройной талии и одновременного наращивания пресса необходимо сочетать следующие факторы: активный образ жизни, также силовые тренировки и здоровое питание с минимальным содержанием сахара. Специалист отметила, что стоит ввести в схему занятий упражнения, направленные на сжигание жира на животе. Например, движение «альпинист» и боковую планку.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что от четырех до пяти минут интенсивной физической активности связали со значительно более низким риском развития рака до 18% и 32%. Кроме того, такая деятельность не обязательно связана со спортом. Профилактикой заболевания также может быть активная работа по дому, тяжелые покупки, игры с детьми или активные прогулки.