Женщины старше 50 лет должны контролировать количество потребляемого жира, а также потреблять меньше углеводов. Об этом Lenta.ru рассказала диетолог Екатерина Стрельникова. Она рекомендует женщинам старше 50 лет придерживаться диеты с учетом состояния здоровья и избыточного веса.
Также важна объективная оценка количества потребляемых калорий в день. Энергетический баланс достаточен для поддержания нормального веса. Если есть лишние килограммы, то нужно создать дефицит калорий. Диетолог призвала сократить «пищевые отходы» и употреблять только высококачественные продукты. Американские ученые сообщили, что хронические запоры снижают интеллект на 73 процента
Процессы старения после 50 лет активно влияют на пищеварительную систему. Количество пищеварительных ферментов уменьшается. То же самое касается объема и состава соляной кислоты. В целом организму не хватает ценных веществ, прежде всего белков.
Екатерина Стрельникова советует молоко и кисломолочные продукты, а также говядину, яйца и сывороточный протеин. Но вы должны уменьшить потребление углеводов, снизив количество сахара, сладостей и мучного.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что искусственный интеллект (ИИ) может обнаруживать изменения сердца, невидимые врачам на электрокардиограмме (ЭКГ) до появления симптомов.
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…