Питание

Диетолог Стрельникова посоветовала женщинам после 50 лет употреблять меньше углеводов

Женщины старше 50 лет должны контролировать количество потребляемого жира, а также потреблять меньше углеводов. Об этом Lenta.ru рассказала диетолог Екатерина Стрельникова. Она рекомендует женщинам старше 50 лет придерживаться диеты с учетом состояния здоровья и избыточного веса.

Также важна объективная оценка количества потребляемых калорий в день. Энергетический баланс достаточен для поддержания нормального веса. Если есть лишние килограммы, то нужно создать дефицит калорий. Диетолог призвала сократить «пищевые отходы» и употреблять только высококачественные продукты. Американские ученые сообщили, что хронические запоры снижают интеллект на 73 процента

Процессы старения после 50 лет активно влияют на пищеварительную систему. Количество пищеварительных ферментов уменьшается. То же самое касается объема и состава соляной кислоты. В целом организму не хватает ценных веществ, прежде всего белков.

Екатерина Стрельникова советует молоко и кисломолочные продукты, а также говядину, яйца и сывороточный протеин. Но вы должны уменьшить потребление углеводов, снизив количество сахара, сладостей и мучного.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что искусственный интеллект (ИИ) может обнаруживать изменения сердца, невидимые врачам на электрокардиограмме (ЭКГ) до появления симптомов.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

44 минуты назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

58 минут назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

1 час назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

1 час назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

1 час назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

1 час назад