Питание

Диетолог Макиша перечислила пять причин чаще есть сливы

Сливы являются не только приятным по вкусу и сочным фруктом, но и продуктом, который стоит добавить в свой ежедневный рацион, чтобы приносить пользу здоровью. Российский диетолог Марина Макиша назвала пять причин обратить особенное внимание на эти сезонные плоды, передает портал sn-gazeta.ru со ссылкой на ФП.

По словам специалиста, во-первых, сливовые плоды содержат множество витаминов и минералов: витамины С и К, калий, магний и железо. Они также помогают поддерживать иммунную систему, укрепляют кости, способствуют нормализации работы сердца и кровеносной системы.

Кроме того, пищевые волокна слив, помогают человеческому организму в значительной степени улучшить пищеварение и предотвратить запоры, также способствуют улучшают микрофлору кишечника.

В-третьих, уточнила диетолог, сливы содержат антиоксиданты, помогающие защитить клетки от свободных радикалов и предотвращающие преждевременное старение. Эти вещества также могут снизить риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Четвертое полезное свойство слив в том, что они помогают контролировать вес, так как имеют низкую калорийность и практически в отсутствии жиров. Также они содержат клетчатку, которая создает ощущение сытости и предотвращает переедание.

Благодаря высокому содержанию витамина С, сливы способствуют улучшению состояния кожи. Помогают укрепить коллагеновые волокна, повышают упругость кожного покрова и способствуют его омоложению. Это — пятое полезное свойство плодов рода растений семейства Розовые (Rosaceae), распространённых, преимущественно, в северных и умеренных областях Земли.

Врач Малиновская посоветовала бороться с последствиями коронавируса с помощью вишни

Уточняется, что Марина Макиша настоятельно рекомендует абсолютно всем добавлять сливы в свой ежедневный рацион питания, чтобы получить все вышеперечисленные полезные свойства и поддерживать свое здоровье в отличной форме. Главное — употреблять сливу в умеренных количествах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что физиотерапевт Видновской РКБ Светлана Малиновская заявила, что вишня помогает в лечении последствий коронавирусной инфекции. Она пояснила, что для борьбы с его последствиями подходят компоты, джемы, кондитерские изделия и даже домашний ликер из сезонных ягод.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

3 минуты назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

12 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

14 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

27 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

29 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

37 минут назад