Здоровье
![Диетолог Макиша перечислила пять причин чаще есть сливы Диетолог Макиша перечислила пять причин чаще есть сливы](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/07/sliva.webp?x55121)
Автор: Оксана Герасимова
Диетолог Макиша перечислила пять причин чаще есть сливы
Сливы являются не только приятным по вкусу и сочным фруктом, но и продуктом, который стоит добавить в свой ежедневный рацион, чтобы приносить пользу здоровью. Российский диетолог Марина Макиша назвала пять причин обратить особенное внимание на эти сезонные плоды, передает портал sn-gazeta.ru со ссылкой на ФП.
По словам специалиста, во-первых, сливовые плоды содержат множество витаминов и минералов: витамины С и К, калий, магний и железо. Они также помогают поддерживать иммунную систему, укрепляют кости, способствуют нормализации работы сердца и кровеносной системы.
Кроме того, пищевые волокна слив, помогают человеческому организму в значительной степени улучшить пищеварение и предотвратить запоры, также способствуют улучшают микрофлору кишечника.
В-третьих, уточнила диетолог, сливы содержат антиоксиданты, помогающие защитить клетки от свободных радикалов и предотвращающие преждевременное старение. Эти вещества также могут снизить риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Четвертое полезное свойство слив в том, что они помогают контролировать вес, так как имеют низкую калорийность и практически в отсутствии жиров. Также они содержат клетчатку, которая создает ощущение сытости и предотвращает переедание.
Благодаря высокому содержанию витамина С, сливы способствуют улучшению состояния кожи. Помогают укрепить коллагеновые волокна, повышают упругость кожного покрова и способствуют его омоложению. Это — пятое полезное свойство плодов рода растений семейства Розовые (Rosaceae), распространённых, преимущественно, в северных и умеренных областях Земли.
Врач Малиновская посоветовала бороться с последствиями коронавируса с помощью вишниУточняется, что Марина Макиша настоятельно рекомендует абсолютно всем добавлять сливы в свой ежедневный рацион питания, чтобы получить все вышеперечисленные полезные свойства и поддерживать свое здоровье в отличной форме. Главное — употреблять сливу в умеренных количествах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что физиотерапевт Видновской РКБ Светлана Малиновская заявила, что вишня помогает в лечении последствий коронавирусной инфекции. Она пояснила, что для борьбы с его последствиями подходят компоты, джемы, кондитерские изделия и даже домашний ликер из сезонных ягод.