Здоровье

Врач Лазуренко перечислила гипертоникам продукты, снижающие давление

По словам специалиста, в дополнение к традиционным рекомендациям по снижению сахара, соли и отказу от высококалорийных продуктов сезонные овощи и фрукты помогают улучшить состояние кровеносных сосудов. Об этом NEWS.ru сообщила диетолог Наталья Лазуренко. Чтобы уменьшить артериальное давление, гипертоникам следует включать в рацион яблоки, крыжовник, смородину, огурцы и свеклу, считает эксперт.

«Например, огурцы хорошо насыщают организм влагой, не повышая уровень инсулина и глюкозы. Большое количество антиоксидантов содержит черная смородина, что тонизирует внутреннюю стенку сосудов», — сказала Лазуренко.

Диетолог отмечает, что среди напитков есть хороший помощник для гипертоников, о которых с возрастом часто забывают — это вода. Негазированная и теплая вода выводит желчь, не перегружает лимфатическую систему и улучшает работу ЖКТ. Онколог Серяков заявил, что боль в подреберьях является признаком рака поджелудочной железы

Лазуренко рекомендовала сократить потребление жирной пищи с большим количеством специй, которые могут повлиять на тонус кровеносных сосудов. Также следует сократить потребление алкоголя, кофе и крепкого чая.

Врач отметила, что помимо изменения рациона, гипертоникам необходимо ввести грамотную физическую активность и отказаться от вредных привычек.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с помощью найденной «бессмертной медузы» (Turritopsis dohrnii) человечество приблизилось к открытию, которое поможет восстановить процесс старения.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад