Врач Лазуренко перечислила гипертоникам продукты, снижающие давление

По словам специалиста, в дополнение к традиционным рекомендациям по снижению сахара, соли и отказу от высококалорийных продуктов сезонные овощи и фрукты помогают улучшить состояние кровеносных сосудов. Об этом NEWS.ru сообщила диетолог Наталья Лазуренко. Чтобы уменьшить артериальное давление, гипертоникам следует включать в рацион яблоки, крыжовник, смородину, огурцы и свеклу, считает эксперт.

«Например, огурцы хорошо насыщают организм влагой, не повышая уровень инсулина и глюкозы. Большое количество антиоксидантов содержит черная смородина, что тонизирует внутреннюю стенку сосудов», — сказала Лазуренко.

Диетолог отмечает, что среди напитков есть хороший помощник для гипертоников, о которых с возрастом часто забывают — это вода. Негазированная и теплая вода выводит желчь, не перегружает лимфатическую систему и улучшает работу ЖКТ.

Лазуренко рекомендовала сократить потребление жирной пищи с большим количеством специй, которые могут повлиять на тонус кровеносных сосудов. Также следует сократить потребление алкоголя, кофе и крепкого чая.

Врач отметила, что помимо изменения рациона, гипертоникам необходимо ввести грамотную физическую активность и отказаться от вредных привычек.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с помощью найденной «бессмертной медузы» (Turritopsis dohrnii) человечество приблизилось к открытию, которое поможет восстановить процесс старения.