Нутрициолог Маломуж назвала шесть продуктов, способных заменить кофе и поднять иммунитет

Хотя диетологами рекомендуется употреблять не более двух чашек кофе в день, бешенный ритм жизни заставляет жителей мегаполиса в неконтролируемом количестве увеличивать дозы кофеина. Но этот напиток может усугубить состояние нервозности, есть другие альтернативные напитки, которые способны не только дать недостающую энергию, но и помочь в борьбе со стрессом, заявила врач-нутрициолог Светлана Маломуж. Об этом в четверг, 27 июля, сообщает Общественная служба новостей.

По словам специалиста, для увеличения урожаев кофе производители могут использовать пестициды, которые пагубно влияют на здоровье человека,. К тому же есть индивидуальные причины, по которым от кофе лучше отказаться. К таким относятся: стресс, нервное истощение, проблемы с кишечником, высокое давление, аутоиммунные заболевания, расположенность к отекам, проблемы с печенью. генетическая непереносимость кофеина (подробности можно узнать на консультации у нутрициолога).

А для повышения энергии и бодрости на работе в первой половине дня существуют прекрасные альтернативы к которым относятся зеленый чай, матча, умиротворяющий и способствующий улучшению пищеварения мятный чай, чай-мате, богатый витамином С шиповник и вода с лимоном. К примеру, стакан теплой воды с добавлением свежевыжатого лимонного сока поможет пробудиться и ощутить прилив энергии.

Уточняется, что зеленый чай содержит наибольшее количество кофеина, который может помочь ощутить прилив энергии и бодрость без сильного воздействия на нервную систему, как от кофе. Кроме того, при длительном применении этот напиток укрепляет стенки кровеносных сосудов, помогает в профилактике сосудистых звездочек.  Также в нем содержится большое количество антиоксидантов, что полезно для общего тонуса и самочувствия.

Японский или азиатский традиционный зеленый чай в консистенции порошка — матча — ускоряет обмен веществ, способствует снижению веса, повышает когнитивные способности, а также является прекрасным регулятором уровня сахара в крови. А антиоксидантов в нем содержится ещё больше, чем в зеленом чае. В отличие от кофе, который бодрит пару часов и затем резко забирает энергию, японский чай дает более длительный мягкий эффект и сосредоточенность на 4-6 часов.

Любимый напиток футболиста Лионеля Месси, мате, является еще одним дающим бодрость и энергию. Это отличный помощник для спортсменов во время высоких интенсивных тренировок. Способствует сжиганию жира, повышает иммунитет, когнитивные способности, концентрацию, улучшает работу ЖКТ и детоксикацию организма для вывода токсинов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что напитки, которые пьет человек, сильно влияют на его самочувствие, здоровье и внешний вид. О самых полезных из них рассказал Шота Каландия, терапевт, врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника». Так, зеленый чай, содержит полифенолы и катехины. По мнению специалиста, эти вещества могут замедлять старение организма.