В современном мире витамин D назначается практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне, как жители преимущественно северных широт, страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупреждает врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Советы специалиста на тему правильного загара и к чему приводит избыток витаминаD, передает Общественная служба новостей.
По словам специалиста, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. А солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D.
«Если у человека наблюдается дефицит вышеуказанного витамина, то он просто загорит и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если даже будет продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте простой рыбий жир», — пояснил врач.
Уточняется, что при этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у человека есть проблемы с ЖКТ или какие-нибудь хронические заболевания.
Врач Тананакина посоветовала принимать витамин D в дождливую погоду«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций будет откладываться в стенках сосудов, что очень вредно. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме», — объяснил Нурисламов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эндокринолог Наталья Тананакина советует в дождливую погоду принимать витамин D для укрепления иммунитета. Прием препарата помогает усвоению фосфора и кальция, недостаток которых может привести к развитию сердечно-сосудистых патологий, онкологии, остеопороза и рахита.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…