В современном мире витамин D назначается практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне, как жители преимущественно северных широт, страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупреждает врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Советы специалиста на тему правильного загара и к чему приводит избыток витаминаD, передает Общественная служба новостей.
По словам специалиста, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. А солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D.
«Если у человека наблюдается дефицит вышеуказанного витамина, то он просто загорит и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если даже будет продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте простой рыбий жир», — пояснил врач.
Уточняется, что при этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у человека есть проблемы с ЖКТ или какие-нибудь хронические заболевания.
Врач Тананакина посоветовала принимать витамин D в дождливую погоду«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций будет откладываться в стенках сосудов, что очень вредно. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме», — объяснил Нурисламов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эндокринолог Наталья Тананакина советует в дождливую погоду принимать витамин D для укрепления иммунитета. Прием препарата помогает усвоению фосфора и кальция, недостаток которых может привести к развитию сердечно-сосудистых патологий, онкологии, остеопороза и рахита.
Китайские исследователи создали модель искусственного интеллекта Damo Eagle, предназначенную для выявления рисков развития рака пищевода.…
Специалисты НИИ гриппа им. Смородинцева в Санкт-Петербурге создали терапевтические мРНК, способные запускать в клетках производство…
Исследователи НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России создали экспериментальную систему, предназначенную для адресной доставки…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Ученые пока не располагают достаточным пониманием механизмов, которые могут обеспечить значительное увеличение продолжительности жизни и…
Международная группа медиков установила, что женщины с макромастией значительно чаще сталкиваются с некоторыми хроническими нарушениями…